Теория и методика мини-футбола (футзала)

В зависимости от продолжительности централизованной подготовки, сочетания семидневного развивающего (7Р) и трехдневного поддерживающего (ЗП) микроциклов могут быть различными. Как правило, продолжительность учебно-тренировочного сбора в футболе не превышает 20 дней. Согласно нашим данным, в соревновательном периоде достоверное повышение уровня физической подготовленности достигается не менее чем за 14–18 дней. При такой последовательности подготовки после двух 7Р следует один микроцикл ЗП. Вышеупомянутый эффект тренировки позволяет на достаточно высоком уровне реализовать достигнутый потенциал в соревнованиях. Между играми следует тренироваться в поддерживающем режиме. При 2-дневных интервалах между играми применяется вариант вечернего занятия второго дня поддерживающего микроцикла.

Заключение

В заключение отметим, что в рамках построения тренировочного процесса мини-футболистов следует тщательно подходить к учету закономерностей подготовленности спортсменов в тот или оной период годичного тренировочного цикла, что позволяет добиваться высоких спортивных результатов.

? Контрольные вопросы

1. Перечислите стадии многолетней подготовки спортсменов в мини-футболе (футзале).

2. Сколько этапов многолетней подготовки применяется в мини-футболе (футзале)? Дайте им краткую характеристику.

3. Что означает термин «планирование» в мини-футболе (футзале)?

4. Что является предметом планирования в мини-футболе (футзале)?

5. Какие применяют методические положения при формировании учебных групп в мини-футболе (футзале)?

6. По каким критериям устанавливается наполняемость учебных групп в мини-футболе (футзале)?

7. Перечислите основные виды планирования тренировочного процесса в мини-футболе (футзале).

8. Из каких разделов состоит программа подготовки в мини-футболе (футзале)? Дайте краткую характеристику разделов программы.

9. Перечислите основные документы контроля в мини-футболе (футзале).

10. Какие разделы должны включать в себя тренировочные планы в мини-футболе (футзале)?

11. Какие знания необходимо учитывать при планировании тренировочного процесса в мини-футболе (футзале)?

12. Раскройте сущность периодизации спортивной тренировки в мини-футболе (футзале).

13. Что такое микроцикл и какие виды микроциклов бывают в процессе подготовки мини-футболистов? Дайте им краткую характеристику.

Лекция 4 Физическая подготовка в мини-футболе (футзале)

4.1. Теоретико-методические аспекты физической подготовки

Для достижения высоких спортивных результатов в мини-футболе первостепенное значение имеют уровень физической подготовленности спортсмена, развитие физических качеств – силы, быстроты, выносливости, ловкости – и их сочетание в соответствии с особенностями мини-футбола. Поэтому процесс физической подготовки, проводимый в единстве с процессом совершенствования техники движений спортсмена, является ведущим в тренировке в целом.

Всесторонняя физическая подготовка вызывает в организме необходимую перестройку всех физиологических функций и обеспечивает гармоническое развитие всего организма в целом.

Задачи физической подготовки – разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств мини-футболистов, вытекают из общих задач отечественной системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта. Конкретно физическая подготовка мини-футболистов направлена на решение следующих задач:

1. Повышение уровня физического развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка).

2. Развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), а также связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностей, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносливости).

Решение этих задач осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки.

Невысокий уровень физической подготовленности мини-футболиста лимитирует его способности при овладении технико-тактическим арсеналом и его совершенствовании.

Общая и специальная физическая подготовка взаимосвязаны и дополняют друг друга. С одной стороны, эти виды подготовки зависят от особенностей игры, с другой – определяют реальные возможности действий мини-футболиста в соревнованиях. Необходимо также отметить, что достаточно высокий уровень физической подготовленности игрока является важным фактором психологического плана, а именно, придает уверенность в борьбе, способствует проявлению более высоких волевых качеств в экстремальных условиях.

Функциональные возможности мини-футболиста составляют основу его физической подготовленности. Уровень их развития конкретно проявляется в спортивной работоспособности – способности игрока совершать специфическую для него работу в течение длительного времени, достаточного для получения устойчивых сдвигов.