Теория и методика подготовки юных футболистов

• Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.

• Нагрузка выше на 30 %, чем на 10 недели.

12 неделя

• Задачи: Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование сложных технических приемов и их связок. Совершенствование групповых и командных тактических действий.

• Нагрузка 50 % 01 11 недели.

13 неделя

• Задачи: Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование основных технических приемов. Совершенствование групповых тактических действий.

• Нагрузка на уровне 11 недели.

14 неделя

• Задачи аналогичны 13 неделе.

• Нагрузка выше на 30 %.

15 неделя

• Задачи аналогичны 12 неделе.

• Нагрузка 50 % от 14 недели.

16 неделя

• Задачи аналогичны 14 неделе.

• Нагрузка на уровне 14 недели.

17 и 18 недели

• Задачи – «Ударный цикл»

• Нагрузка – максимальная (примерно на 30 % выше, чем на 16 неделе)

19 и 20 недели

• Разгрузочный цикл. 2 контрольные игры.

Распределение нагрузок по недельным циклам соответствует следующим неделям подготовительного периода

Предлагаю несколько видов упражнений

7 лет

Эти же упражнения, но с увеличением расстояния до 15 м и увеличением повторений.

8 лет

Эти же упражнения, но с увеличением расстояния до 20 м и увеличением повторений.

Круговая тренировка с 10–11 лет

1. Передача с правого фланга – взятие ворот в одно касание

2. Передача – игра в стенку – удар в заданный угол ворот

3. Передача (руками или ногой) верхом в зависимости от подготовленности – удар головой

4. Игра (на участке 30x20) – 2 против 2х, количество касаний не ограничено

5. Игра (на участке 30x20) – 2 против 2-х, у каждого 2–3 касания

6. Передачи в парах на расстоянии 30 м в заданный квадрат, заданным способом удара

Круговые тренировки проводятся в разных возрастах, в зависимости от подготовленности. Тренер решает задачи, учитывая возраст.

Круговые тренировки

8 лет, на стадионе

1. Ведение мяча на расстоянии 5 м (челнок)

2. Жонглирование на расстоянии 5 м стопой

3. Сидя на земле (полу) жонглирование стопами

4. Жонглирование головой в движении на расстоянии 5 м

5. Ведение мяча, финт на замах, забрать мяч внутренней стороной стопы правой ногой, после 5 м ведения – забрать левой ногой

6. Жонглирование в движении 5 м– стопа – голова

7. Жонглирование в движении на 5 м стопа, бедро, головой

8. Держа мяч в руках, бросаем вверх, остановка мяча под подошву (внутренней, внешней стороной стопы)

1 круг 30 сек. переход 30–45 сек.

1. Передача в 2 (1) касания

2. Игра головой в парах

3. Игрок бросает мяч руками, останвка под подошву

4. Ведение навстречу, финт влево – уход вправо

5. Жонглирование в паре, касания (в зависимости от подготовленности)

6. Передача между ног, догнать мяч – смена мест

7. Передача мяча руками, возврат – внутренней стороной стопы

8. Передача мяча руками, возврат – головой

Предлагаю несколько видов стретчинга.

До и после тренировки или игры

Примерно 10 минут

До бега

Примерно 9 минут

После бега

Примерно 9 минут

До и после силовой работы

Примерно 10 минут

III.Планирование

Планирование тренировочного процесса – важнейшая составляющая в подготовке футболистов от детского возраста до спортсменов высшей квалификации.

Курсы тренеров ФИФА на примере этапа обучения (12–15 лет)

ФИФА предлагает курсы подготовки тренеров на примере этапа обучения (12 – 15 лет)

Курсы для начального уровня (12–15 лет)

Годовой план

Годовой план для 12–13 лет

Годовой график объема и интенсивности в годичном цикле 12–13 лет

Годовой график объема и интенсивности в годичном цикле 12–13 лет

Схема динамики объема и интенсивности в годичном цикле 10–11 лет

Схема динамики объема и интенсивности в годичном цикле 10–11 лет

Рекомендации ФИФА в работе с вратарями

Тренер вратарей должен работать вместе с главным тренером, чтобы улучшить качество тренировочного процесса в целом и при этом получать поддержку при подготовке вратаря. Такое сотрудничество может включать в себя следующие аспекты:

• Видение тренера вратарей и его понимание роли вратаря;

• Роль вратаря в игровой системе команды;

• Выбор целей / задач тренировки;

• Специальная тренировка с вратарем (вратарями);

• Обучение всей команды (например, имитация игровых ситуаций);

• Психологическая подготовка вратаря;

• Выбор вратаря на матч;

• Послематчевый анализ: оценка действий вратаря;

• Поиск талантливых вратарей.

Тренер вратарей также является неотъемлемой частью тренерского персонала в целом.

Тренировочные упражнения для юных вратарей.