Теория и методика подготовки юных футболистов

• Один из самых важных элементов, над которыми следует работать при обучении и развитии юных игроков, – роль вратаря в организации атаки.

• Слишком часто происходит так, что во время тренировок вратарей тренер делает им слишком мало ударов или бросков.

• Крайне важно, чтобы тренировка имитировала реальную игровую ситуацию. Вратаря необходимо вынуждать справляться с таким темпом игры и такими же трудностями, как в реальной игровой ситуации.

• Тренер должен сделать все возможное, чтобы вратарь во время тренировки имел возможность научиться как следует выполнять удары и броски (как бы он это делал во время матча), помещая его в реальные игровые ситуации.

• Вратари должны научиться, как действовать при пасах, посланных назад им из разных углов и из любой точки штрафной площади.

Тренировка вратарей

1. Разминка без мяча

2. Разминка с мячом → пасы и направление мяча

3. См. упражнения на следующих страницах.

Методические рекомендации Швыкова И.А. по работе с вратарями

Заслуженный тренер России Швыков И.А. рекомендует: Методические рекомендации учебно-тренировочного занятия для вратарей (6–9 лет)

Методические рекомендации учебно-тренировочного занятия для вратарей (9 лет)

Рабочий план подготовки вратарей

ГОУ ДОСН СДЮШОР № 63 «СМЕНА» 13–16 лет апрель 2009 год

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Январь

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Февраль

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Март

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Апрель

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Май

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Июнь

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Сентябрь

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Октябрь

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Ноябрь

Предлагаемые планы технической подготовки с 6 до 15 лет

Декабрь

Примерные конспекты занятий для 9-11 лет

Организация тренировки должна предусматривать условия примерных конспектов.

Разминка «А»

Количество повторов и уровень нагрузки зависит от направленности тренировки.

1) Сидя, захватить стопу руками, круговые движения стопы.

2) Сидя, ноги выпрямлены, захватить руками носок, потянуть на себя.

3) Лежа на животе (боку), прогнуться и захватить стопу за тыльную поверхность.

Подтянуть пятку к ягодице.

4) На одной ноге, вторая на носке вращение в голеностопе.

5) На одной ноге, круговые вращения в тазобедренном суставе.

6) Лежа на спине, ноги согнуты в коленном суставе, стопы шире плеч, всей подошвенной поверхностью на ногу коленом одной ноги коснуться пятки другой ноги.

7) Лежа на спине, подтянуть бедра к груди, развести их, захватить руками голени за дистанционные концы, подтянуть к ягодицам.

8) Стойка на лопатках, круговые вращения ногами (велосипед).

9) Упор сзади, прямые ноги, развести – свести; вверх-вниз; скрестные движения;

10) Лежа на животе, руки вперед ноги на земле поднимать туловище вверх-вниз.

11) Многоразовые подъемы на переднюю часть стопы и возвращения.

Разминка «В»

1) Бег до 1 км зависит от направленности тренировки.

2) Махи из различного положения.

3) Приседания (пистолетик) до касания рукой пола.

4) Приседания на правую-левую ногу, вытянутая нога на пятку и руками тянуться к ее носку.

Разминка «С»

1) Бег с высоким подниманием бедра.

2) Захлест.

3) Многоскоки (олений бег).

а) Спокойный бег, каждый 4-5-й шаг широкий (в длину).

б) Спокойный бег, на каждый 4-5-й шаг отскок вправо-влево.

в) Спокойный бег, на каждый 4-5-й шаг подскок вверх.

4)

5)

а) 10–12 прыжков на одной ноге в длину и рывком на 5-10 м – 3–4 повтора

б) одна нога на земле, другая на тумбе – встать на тумбу двумя ногами-опустить одну ногу на землю. Вариант: прыжком поменять ноги выпрыгнув над тумбой вверх.

6)

а) 10–12 выпрыгиваний из положения присед вверх.