Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Если вам сложно придумать удачный ответ, попросите друга или подругу помочь. Не бойтесь сморозить глупость: подойти может практически что угодно. Скорее всего, ваш собеседник волнуется не меньше вас и порадуется любому комментарию. Обратите внимание, что в новых версиях ответов Дин часто использует вопросы и комплименты. Не забывайте: тот, кто к вам обращается, обычно очень боится быть отвергнутым, чувствует себя уязвимым и надеется на интерес. Пара искренних вопросов и комплиментов куда лучше, чем попытки мудрствовать и интересничать. Все хотят нравиться другим людям, хотят восхищения, и ваше внимание к собеседнику вызовет у него симпатию. Эту идею выдвигал еще Дейл Карнеги, но она актуальна и сейчас.

Таблица 7.3

Новая манера общения

Как стать «легче»

Некоторым читателям не понравятся техники из предыдущих глав. Возможно, вы тоже думаете: «Ой, ну зачем мне вызывающая сексуальная одежда? Я не из таких, я серьезный порядочный человек». Или: «Еще чего – ходить по улицам, раздавая комплименты, льстить, флиртовать. Это глупо. Я не хочу опускаться до таких игр».

Именно так я думал первые двадцать шесть лет жизни. Я считал себя «серьезным и порядочным» – и именно это отталкивало от меня других. Иногда излишняя серьезность – прикрытие для низкой самооценки. Она позволяет оставаться холодным и дистанцированным. Если же отнестись к себе легкомысленнее, это может облегчить сближение с людьми.

Далее я привожу диалог с молодым пациентом, Биллом. Этот пример показывает, как люди могут сопротивляться техникам, которые могут дать им то, чего они так жаждут, – хорошие отношения с окружающими. Возможно, в ответах Билла вы увидите свои страхи и зажимы: определив вредную установку в поведении другого, мы легче узнаем ее в собственном – и можем изменить.

Билл холост, ему 28 лет. Он симпатичный, умный и интересный, хорошо одевается. У него успешная карьера в компании дяди – они занимаются инвестициями в строительство и недвижимость. Есть даже модная спортивная машина. Проблема Билла – в том, что он ужасно робок, чрезмерно серьезен и одинок. Он живет с родителями, последние три года почти не ходил на свидания – и обратился ко мне, чтобы преодолеть зажимы, расслабиться и получать больше удовольствия от жизни.

Прошло несколько недель совместной работы над тем, как сближаться с женщинами, улыбаться, делать комплименты, флиртовать и вести светскую беседу. Но между сеансами Билл как будто сопротивлялся отработке всех этих навыков – и всегда подробно объяснял, почему он не попробовал ничего нового. Например, так.