Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Один из секретов наслаждения сексом – в том, чтобы избавиться от давления, сделать обязанность возможностью. Многие сексологи для этого советуют парам не заниматься сексом в начале лечения. Их обучают техникам взаимного доставления удовольствия, которые изначально были разработаны Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон. Эти техники называются «чувственным фокусированием»[22]. Эти упражнения включают ласки и массаж без необходимости вступать в половой контакт. Когда вы знаете, что сексом заниматься нельзя, такие упражнения расслабляют и возбуждают, и многие мужчины испытывают при этом спонтанную эрекцию. Эта техника помогла многим парам справиться с такими проблемами, как эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а тем, у кого нет особых трудностей, поможет развить сексуальные навыки и получать больше удовлетворения.

Мужчины, не имеющие постоянных партнерш, тоже могут воспользоваться этой парадоксальной идеей стимуляции возбуждения через «запрет» секса. Для этого придется проявить смекалку, потому что, вероятно, вам не захочется объяснять девушке, которая пришла с вами на свидание, что вы занимаетесь терапией эректильной дисфункции. Но, проявив воображение, можно получить пользу от этой техники парадокса, даже не имея постоянной партнерши.

Тридцатишестилетний лаборант Леонард пользовался популярностью и без труда находил девушек, желавших сходить с ним на свидание, но почти всегда испытывал сложности с эрекцией во время первого секса. Он так беспокоился, сможет ли он справиться или нет, что раз за разом терпел неудачи. Что еще хуже, некоторые женщины обвиняли его в том, что он их только дразнит: затащил в постель и не может удовлетворить.

Мы поговорили с Леонардом о том, как расслабиться во время первого секса с новой женщиной. Мы разработали стратегию, которая подействовала как по волшебству. Я сомневаюсь, правильно ли поступаю, делясь ею с вами: она отдает коварством, но подозреваю, что могла бы помочь миллионам тревожных мужчин. Приходя в гости к новой девушке, Леонард говорил ей, что не интересуется отношениями на одну ночь и сексом с каждой встречной, потому что прежде, чем заняться любовью, предпочитает узнать девушку получше. Затем он предлагал провести ночь вместе, расслабившись и обнявшись, если только партнерша согласна не заниматься сексом так быстро.

На следующий сеанс Леонард пришел в радостном возбуждении. Он попробовал этот метод с девушкой, с которой ходил на свидания. Она оценила его чувствительность и рассказала, как устала от мужчин, которые требуют от нее немедленного секса. Затем они разделись, легли в постель, начали целоваться и ласкать друг друга. Поскольку они договорились, что секс «строго запрещен», Леонард расслабился и возбудился. Вскоре он почувствовал устойчивую эрекцию, и все закончилось потрясающим сексом.

Чем поможет женщина

Партнерша может ненамеренно подпитывать вашу неуверенность в себе, излишне активно пытаясь помочь достичь эрекции с помощью орального секса или массажа пениса. Обычно такие стратегии дают обратный эффект: они только добавляют давления и усиливают вашу зацикленность на пенисе. Намного эффективнее сосредоточиться на возбуждении партнерши. Попросите направить ваши руки по ее телу и показать, какие прикосновения и ласки ей нравятся. Вместо того чтобы беспокоиться о своем возбуждении (а это довольно эгоистично и неприятно), забудьте про пенис и сосредоточьтесь на женщине. Пусть она будет в центре вашего внимания. Скажите ей, что хотите лишь приносить удовольствие, а она может расслабиться и получать его. Попросите ее рассказать про ее фантазии, быть эгоистичной и наслаждаться моментом.

Последовав этим предложениям, вы обнаружите, что можете довести ее до оргазма и без эрекции. Вы также узнаете, что ей нравится, и станете лучшим любовником. Многие мужчины не доходят до этого всю свою жизнь: они чрезмерно озабочены эрекцией, проникновением и доказыванием своей «мужественности».

Когда женщина будет вести вашими руками по своему телу, сосредоточьтесь на ее реакциях, а не на своих. Наблюдайте, как она все больше возбуждается, ищите признаки, перечисленные в табл. 12.3. Наблюдая за партнершей, вы перестанете фиксироваться на себе и своей неуверенности, которая приводит к эректильной дисфункции. Помните: нет ничего плохого в том, чтобы быть наблюдателем, – дело только в том, за кем вы наблюдаете. И, принося ей удовольствие, вы почувствуете больше силы и сексуальности в себе.

Таблица 12.3

Признаки женского сексуального возбуждения[23]

Подведем итоги