Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу

В качестве любящего взрослого, которым вы являетесь сегодня, подойдите к нему и спросите: «Какое негативное решение о жизни, любви и дружелюбии ты сейчас принимаешь?»

Выслушайте ответ. Он может быть выражен словами, а может – отношением.

Сделайте глубокий вдох и позвольте вашему сознанию войти в тело маленького-себя, и повторите вслух принятое решение.

Почувствуйте, где в вашем сердце оно сидит: вы ощутите там напряжение, онемение или гнев. Продолжайте дышать и позвольте ему там быть. Ваше старшее «Я», сегодняшний взрослый вы, стоит рядом, чтобы помочь вам пройти через это.

Положите ваши руки на область сердца и нежно помассируйте его. Теперь визуализируйте и почувствуйте, как своими руками вы убираете прочь весь психический мусор и напряженность, которые скопились вокруг внутри вашего сердца.

Вы можете двигать руками и издавать негромкие звуки, если хотите. С последним звуком выбросьте то, что вы собрали своими руками, земля может поглотить и переработать это.

Почувствуйте пустоту, которая за этим следует. Не бойтесь ее. Она постепенно станет обычным пространством. Примите любовь, которая исходит от взрослого рядом с вами.

Сделайте глубокий вдох и позвольте вашему сознанию уплыть назад во взрослое тело. Уже как взрослый, воспользуйтесь моментом, чтобы подышать в свое сердце и впитать боль и изолированность, которые могут до сих пор витать вокруг маленького-вас. С выдохом окутайте его любовью и состраданием.

Теперь вспомните все хорошие, счастливые, золотые моменты, которые случились с тем, кто был там, прежде чем произошел разрыв.

Разрешите воспоминаниям выйти на поверхность из этого защищенного и священного места внутри вас. Если появляются слезы, позвольте им течь. Это больше не слезы отчаяния. Позвольте горю потерь испариться.

Вы заметите, что через некоторое время чувства станут мягче, текучее.

Пришло время признать то, что вы получили до расставания, и позволить себе выразить благодарность за красоту моментов, которые вы делили вместе.

Будьте проще; выберите одно слово – любовь, или вдохновение, или страсть, – чтобы описать полученный вами подарок…

Помните, этот подарок является частью вашей истории и внутреннего богатства.

Поклонитесь человеку из прошлого и шепотом произнесите: «Спасибо за дар… который мы разделили вместе. Я принимаю его и с ним продолжаю свой путь».

Если можете, развернитесь всем телом, оставив прошлое позади. Почувствуйте настоящий момент, полный даров и поддержки. Позвольте себе прошептать еще раз: «Спасибо…»