Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Совет писателю. Если ваш персонаж сдерживает эмоцию, в какой-то момент это затаенное чувство прорвется. Не забудьте описать вслед за этим бурную реакцию или показать пагубные последствия другими способами (разрушенные отношения, вред здоровью, нервный срыв – все, что уместно в данном случае).

Фрустрация

Определение: недовольство, вызванное нерешенными проблемами или неудовлетворенными потребностями; чувство, что уперся в препятствие.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Плотно сжатые губы.

Руки за спиной, пальцы одной руки обхватывают запястье другой.

Скомканная речь.

Постукивание кончиками пальцев, чтобы сбросить энергию.

Тыканье указательным пальцем.

Человек царапает или растирает заднюю сторону шеи.

Отрицательное качание головой.

Дерганые движения (жестикуляция во время речи, смена направления на полпути и т. д.).

Признаки беспокойства (например, расхаживание в ограниченном пространстве).

Застывшая поза и онемевшие мышцы.

Стиснутые зубы.

Человек говорит сквозь зубы с натужным самообладанием.

Фырканье или хмыканье, выражающее нетерпимость.

Человек ругается себе под нос.

Человек задерживает дыхание и выдыхает перед тем, как начать говорить.

Человек широко, с напряжением, разводит руки в стороны, затем расслабляет.

Оскаленные зубы.

Человек вскидывает руки в жесте «Я сдаюсь».

Человек избегает кого-либо; уходит в раздраженном состоянии.

Эмоциональные вспышки; попытки ранить кого-либо обидными словами и переходом на личности.

Человек говорит не думая, о чем впоследствии, возможно, пожалеет.

Человек хлопает дверью.

Человек теребит пряди своих волос и смотрит в небо.

Тяжелые вздохи.

Человек роняет голову на стол.

Неестественная речь.

Напряжение в голосе.

Человек проводит руками по волосам.

Человек так сильно сжимает кулаки, что ногти впиваются в ладони.

Натянутое, напряженное выражение лица.

Человек стучит кулаком по столу.

Человек морщит лицо и расслабляет, пытаясь обрести спокойствие.

Человек сжимает голову руками.

Высоко поднятый подбородок (человек без страха открывает шею).

Руки скрещены перед грудью.

Неуклюжесть из-за поспешности (человек проливает кофе, опрокидывает что-нибудь и т. д.).

Демонстративные охи.

Внутренние ощущения

Спазмы в горле.

Тяжесть в желудке.

Сдавленность в груди.

Признаки высокого кровяного давления (головная боль или гул в ушах).

Боль в челюсти из-за стиснутых зубов.

Психологические реакции

Крайняя сосредоточенность на решении проблемы.

Человек снова и снова воспроизводит в памяти сцену или событие в состоянии одержимости.

Человек недоброжелательно требует от самого себя успокоиться и подумать головой.

Необходимость задавать вопросы и обновлять информацию.

Человек с усилием пытается овладеть своими эмоциями, прежде чем пострадает дружба.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Выкрики, вопли, злопыхательство, ругань.

Человек умоляет или уговаривает: Прошу, хватит!

Человек вихрем вылетает из комнаты.

Неспособность спать или успокоиться.

Обильное потоотделение.

Использование большей силы, чем необходимо (человек топает при ходьбе, швыряет вещь, а не кладет ее спокойно, и т. д.).

Проявления агрессии (человек ударяет, хватает, трясет или разбивает предметы, чтобы выпустить пар).

Истерики (человек вопит, валится на пол, рыдает и т. д., особенно если человек молод).

Признаки подавления этой эмоции

Человек смахивает слезы, пытаясь их скрыть.

Молчание или односложные ответы.

Человек ненадолго закрывает глаза и делает глубокий вдох.

Человек с нажимом проводит ладонью по лицу, словно пытаясь смахнуть с него эмоцию.

Человек находит предлог и удаляется.

Человек пытается стряхнуть или сбросить напряжение с плеч.

Может усилиться до: пренебрежительности, гнева, нетерпеливости.

Может ослабнуть до: досады, внутренней противоречивости, сожаления, индифферентности.

Связанные действенные глаголы: бесить, бормотать, взорваться, выпустить пар, высвобождать, глушить, дергать, запустить бутылкой, кипеть, огрызаться, подавлять, подзуживать, подминать, разбивать, расхаживать, срываться, схватить, терзать, толкать, томить, трясти.