Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Человек совершает малозначимые действия, как бы утешающие пострадавшего (например, похлопывает его по спине), но ничего не делает, чтобы реально помочь.

Человек стискивает предмет, который держит в руках, скажем связку ключей или блокнот.

Человек закрывает ребенку глаза, чтобы тот не видел происходящего.

Человек оправдывается перед другими в своем бездействии: Если бы я дал ему деньги, он бы все равно их пропил.

Внутренние ощущения

Неприятное ощущение в животе.

Чувство вины говорит, что нужно было что-то сделать.

Стеснение в груди.

Неприятный ком в горле.

Психологические реакции

Человек хочет помочь, но не знает, что сказать или сделать.

Страх, что то же самое случится с тобой.

Человек неосознанно строит планы, как самому избежать подобного несчастья.

Поиск способа изящно ускользнуть.

Мысли обращаются к любимым людям (если беда постигла родственников другого).

Чувство вины, поскольку ситуация требует большего участия, чем человек готов проявить.

Благодарность, что сам никогда подобного не испытывал.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек дистанцируется от пострадавшего, поскольку ситуация слишком неловкая.

Человек винит в случившемся самого пострадавшего, чтобы не нужно было сострадать ему.

Жалость переходит в неуважение или презрение.

Оказывать помощь в формах, не требующих эмоциональной вовлеченности (например, помочь финансово).

Человек становится двуличным (предлагает пострадавшему помощь, в то же время сплетничая о нем с другими).

Человек понимает, что может оказать существенную помощь, и решает, как и что следует предпринять.

Признаки подавления этой эмоции

Никто не хочет вызывать жалость, поскольку в ней часто присутствует оттенок снисходительности и покровительства. Поэтому люди, испытывающие жалость, стараются выдать ее за истинную эмпатию или обеспокоенность. Идеи о том, как может выглядеть скрываемая жалость, см. в соответствующих словарных статьях.

Может усилиться до: пренебрежительности, самоуспокоенности, вины, эмпатии, решимости.

Может ослабнуть до: индифферентности, обеспокоенности.

Связанные действенные глаголы: горевать, давать, действовать, кивать, лить слезы, молиться, обдумывать, облегчать боль, оплакивать, осуждать, ощущать, подбадривать, поддерживать, помогать, похлопывать, предлагать, предостерегать, проникаться чувствами, ранить, рыдать, сетовать, симпатизировать, скорбеть, соболезновать, сострадать, сплетничать, страдать, терзаться, успокаивать, утешать.

Совет писателю. Каким бы жизнестойким ни был ваш персонаж, что-то обязательно его проймет. Ищите эмоции, делающие его уязвимым несмотря на сопротивление, тогда образ покажется читателям более реалистичным.

Жалость к себе

Определение: попустительское погружение в свои проблемы или жалобы; переживания за себя.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Общий унылый вид.

Нахмуренные брови.

Дряблые или безвольные мышцы.

Опущенные плечи.

Обмякшая поза.

Шаркающая походка.

Человек бредет или плетется.

В глазах отсутствует блеск или свет.

Глубокие вздохи.

Монотонный, лишенный эмоций голос.

Человек сидит в кресле обмякнув и подпирает голову рукой.

Человек слишком много или недостаточно спит.

Человек калякает на бумаге или выводит что-то пальцем на столешнице.

Человек жалуется на свои обстоятельства.

Человек готов разрыдаться из-за ситуации, в которой оказался.

Человек немного оживляется, когда обсуждает свои проблемы.

Человек неспособен смеяться над собой, слишком серьезно к себе относится.

Человек переоценивает благополучие других: Думаешь, тебе не повезло? Хотела бы я оказаться на твоем месте!

Человек напрашивается на комплименты.

Человек постит в соцсетях завуалированные жалобы, чтобы вызвать симпатию и внимание.

Равнодушие к своему внешнему виду.

Отдаление от других.

Поиск утешения у других; потребность в признании.

Мелодраматическая реакция на обстоятельства.

Равнодушие к другим людям и их проблемам.

Попытки втянуть других в свою драму.

Частые обращения к друзьям за «помощью» в том, что человек считает трудной ситуацией.

Человек винит других в своих несчастьях, не берет на себя ответственность за собственные действия.

Человек всегда возвращает разговор к своей персоне.

Постоянные разговоры о своем славном прошлом (до того, как все пошло под откос), вместо того чтобы сосредоточиться на дальнейшем пути и улучшении своего положения.

Нападки на тех, кого человек считает врагами (другого человека, группу людей, бога и т. д.).

Саморазрушительное поведение (например, пьянство или злоупотребление лекарствами).