Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Тяжелый вздох.

Человек говорит сам с собой.

Ощущение комфорта от переполненного почтового ящика, даже если он забит рекламным хламом.

Человек гладит себя (в задумчивости растирает руку, чтобы создать ощущение контакта).

Человек выбирает яркую или эксцентричную одежду, чтобы привлечь внимание или сохранять жизнерадостность.

Человек нянчится с кем-то (соседом, домашним животным и т. д.).

Человек разговаривает с незнакомцами, чтобы чувствовать связь с людьми.

Человек задает вопросы из потребности в общении, а не из любопытства.

Человек смакует возможность пообщаться или в чем-то поучаствовать (например, когда приносят почту).

Разговаривая с людьми, человек без конца перескакивает с одного на другое.

Человек пользуется приложениями для знакомств и т. п.

Приверженность к установленному порядку (одна и та же пища, прогулки в одном и том же парке и т. д.).

Покупки подарков самому себе или небольшое потворство своим прихотям, чтобы улучшить настроение.

Жизнь в другом образе (через альтер эго или аватар в соцсетях, играх и т. д.).

Внутренние ощущения

Ком в горле, предшествующий слезам.

Настолько сильная тоска, что проявляется в боли.

Бессонница.

Слабость.

Психологические реакции

Избегание толпы, массовых мероприятий или социальных ситуаций.

Желание быть включенным или нужным.

Гнев и горечь.

Мечты о людях, с которыми хотелось бы иметь отношения.

Ощущение своей несостоятельности.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Сомнения в себе; отсутствие уверенности.

Набор веса.

Человек убежден в том, что он как личность непривлекателен и скучен.

Неконтролируемые приступы слез.

Утрата надежды на то, что когда-нибудь получится измениться.

Высокое кровяное давление.

Склонность к трудоголизму.

Излишества в качестве компенсации (в еде, питье, покупках, азартных играх и т. д.).

Увеличение числа домашних животных.

Суицидальные мысли.

Признаки подавления этой эмоции

Слишком быстро соглашаться с тем, кто проявляет интерес.

Предпочтение неблагополучных отношений одиночеству.

Чрезмерное дружелюбие, производящее впечатление отчаяния.

Частые звонки родственникам или друзьям.

Одиночные занятия, свидетельствующие о тоске по контакту (наблюдение за людьми с балкона и т. д.).

Может усилиться до: обреченности, грусти, душевной боли, подавленности, гнева.

Может ослабнуть до: неуверенности, ощущения недооцененности, обделенности вниманием.

Связанные действенные глаголы: бездельничать, влачить, делать вид, жаждать, избегать, испытывать боль, кутить, льнуть, обвисать, обожать, одолевать, отклоняться, отражать, отходить, переносить, плакать, подслушивать, позволять себе, поникать, прикидываться, притуплять, приходить к компромиссу, прятаться, рыдать, стремиться превзойти, сутулиться, тащиться, тосковать, унижаться, фантазировать, хандрить, хотеть, чахнуть.

Совет писателю. Движения тела ни в каких случаях не бывают случайными. Все, что делает персонаж, должно иметь определенную цель: довести дело до конца, раскрыть эмоцию или охарактеризовать героя.

Ожесточенность

Определение: глубокая враждебность и неудовлетворенность из-за несправедливого отношения.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Язвительные замечания, призванные испортить настроение другому.

Человек исподлобья, презрительно смотрит на другого.

Поджатые губы, угрюмое выражение лица.

Холодный взгляд в упор.

Человек разговаривает сухо.

Напряженность во взгляде.

Человек смотрит вверх и пренебрежительно качает головой.

Обидчивость.

Закрытая поза (руки скрещены на груди, личная дистанция увеличивается и т. д.).

Преуменьшение чужих достижений: Еще бы, ведь у ее папочки такие связи!

Постоянные жалобы.

Ерничанье.

Стиснутые зубы.

Человек говорит фразы наподобие: Мне не за что его прощать, но в действительности так не считает.

Категоричное мнение обо всем.

Человек перебивает других, особенно когда те делятся чем-то хорошим.

Резкие или скованные движения, выдающие сдерживаемый гнев.

Неспособность расслабиться, особенно вблизи источника эмоциональной боли.

Фиксация на том, что человек считает несправедливым (например, слежка за обидчиком в соцсетях).

Обращение внимания других на ошибки и пороки источника эмоции.

Фальшивые улыбки или ложная заинтересованность в ответ на хорошие новости, сообщаемые другими.

Резкость голоса и слов.

Человек затевает ссоры или становится сварливым.

Человек срывается на других по пустякам, чтобы скрыть свою боль из-за реальной причины.

Человек лелеет обиду и носится с воспоминаниями о былом.

Человек редко говорит «спасибо» или проявляет великодушие.