Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже

Точка 2 (гэ-шу) — «точка диафрагмы» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками VII и VIII грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.

Точка 3 (да-лин) — «точка у большого холма» — симметричная, находится на передней поверхности запястья между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 4 (да-чжун) — «точка у источника воды» — симметричная, находится на стопе в месте прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении в состоянии нервозности.

Точка 5 (шао-хай) — «точка у крошечного моря», или «точка радостей жизни» — симметричная, находится в области локтевого сгиба со стороны мизинца, в углублении. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем во время движения.

Вторая группа точек (табл. 10).

Точка 1 (тун-ли) — «точка соединения с внутренним» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1 цунь выше средней складки запястья, между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 2 (синь-шу) — «точка согласия с сердцем» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем от волнения.

Точка 3 (нэй-гуань) — «точка у границы с внутренней стороны» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх.

Точна 4 (гун-сунь) — «точка внука князя» — симметричная, находится на стопе, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы под I плюсневой костью. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 5 (ли-гоу) — «точка у конечного желобка» — симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки, у внутреннего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем в состоянии нервозности.

Точка 6 (чжи-чжен) — «точка у правильного звена» — симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 5 цуней выше лучезапястного сустава со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем от внутреннего беспокойства.

Холодные ноги

Если вас беспокоят постоянно холодные ноги, это состояние тоже имеет прямое отношение к вегетососудистой дистонии.

Проведите точечный массаж, начав его в теплое время года. Два-три курса по 10–12 сеансов на курс подготовят вас к холодному сезону.

Воздействие на точки следует проводить тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин на каждую точку.

Первая группа точекприменяется при холодных стопах (табл. 11).

Точка 1 (да-чжуй) — «точка у выступающего позвонка» — несимметричная, находится на спине на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (чжэ-цзинь) — «точка у боковой мышцы» — симметричная, находится в четвертом межреберье на 6,5 цуней в сторону от средней линии груди. Массировать следует сначала точку слева, затем справа в положении лежа на спине.

Точка 3 (фу-лю)— «точка у потока, проходящего сзади» — симметричная, находится на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 4 (тай-чун) — «высокая точка стопы» — симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.