Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже

Точка 5 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 6 (шуй-цюань) — «точка у высокого ущелья» — симметричная, находится в месте пересечения границы подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы с пяточным сухожилием, книзу и кзади от внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременно в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.

Точка 7 (чжун-фэн) — «точка срединной печати» — симметричная, находится на тыле стопы кпереди и книзу от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Если ваши стопы периодически то холодные, то горячие, следует добавить еще две точки.

Точка 8 (жань-гу) — «точка у долины трех испытаний» — симметричная, находится на середине свода стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева, в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.

Точка 9 (юн-цюань) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев (см. рис. определения точек). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Если ваши стопы сине-багрового цвета, вам следует к предыдущим точкам добавить еще следующие точки.

Точка 10 (шуй-дао) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на 3 цуня ниже пупка, на второй боковой линии живота, на 2 цуня кнаружи от средней линии живота. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 11 (фэн-лун) — «точка грациозного выступа» — симметричная, находится на 8 цуней выше наружной лодыжки, у наружного края брюшка большеберцовой мышцы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Вторая группа точекприменяется при холодных коленях и бедрах. (Табл. 12).

Точка 1 (инь-шу) — «точка неизведанного пути» — симметричная, находится на бедре на 3 цуня выше верхнего края надколенника, между мышцами. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (фу-ту) — «точка у поддерживающего выступа» — симметричная, находится на бедре на 6 цуней выше верхнего края надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 3 (цюй-цюань) — «точка, где источник изгибается» — симметричная, находится в области коленного сустава, у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с полусогнутыми ногами.

Точка 4 (тай-си) — «точка у моря света» — симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Атеросклероз

Атеросклероз вызывается в основном нарушением жирового обмена в организме человека. Жироподобные вещества, в частности холестерин, в избыточном количестве накапливаются в крови, а затем откладываются на внутренней стенке кровеносных сосудов, что приводит к сужению просвета сосудов и недостаточному кровоснабжению внутренних органов, в том числе сердца, головного мозга.

Первые признаки атеросклероза могут проявиться довольно рано.

Малоподвижный образ жизни при избыточном питании создает условия для нарушения обмена, недостаточной тренировки сосудистого аппарата, что способствует развитию атеросклероза. Существенную роль в возникновении этого заболевания играют такие вредности, как употребление алкоголя и табака, отрицательные эмоции, неумеренное употребление мяса и жиров.

Симптомы этого процесса довольно разнообразны: ослабление памяти (особенно способности к запоминанию нового), головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница.

Исключительное значение для течения и развития атеросклероза имеют режим дня, правильное чередование работы и отдыха, рациональное питание, своевременное опорожнение кишечника, ограничение соли в пище. Рекомендуется длительное пребывание на воздухе, прогулки. В дополнение к назначенному врачом лечению может быть проведен точечный массаж.

Воздействие на точки первой группы (табл. 13) и второй группы (табл. 14) производится успокаивающим методом приемом легкого надавливания с замедляющимся ритмом вращения в течение 3–5 минут на каждую точку. Точки первой группы массируются в нечетные дни, точки второй группы массируются в четные дни курса. На курс 10–12 сеансов. Промежуток между курсами 7-10 дней. Рекомендуется провести несколько курсов подряд.