Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Благодарность противоположна тому, чтобы «принимать все как должное». Это простой, но серьезный сдвиг в восприятии. Не путай практику благодарности с попыткой «взглянуть на светлую сторону» дерьмовой ситуации. Случается, что дерьмовая ситуация такой и остается. Практика благодарности признает реальность твоей проблемы, но она также увеличивает угол твоего обзора. Ты можешь вобрать в себя определенно хорошие элементы своей жизни. Благодарность – это напоминание о том, что жизнь состоит из множественных, а не единичных истин. У тебя может быть плохой день и фантастическая жизнь одновременно.

Искусство практики благодарности раскрывает бесценные сокровища, скрытые в повседневной жизни. Это то, без чего нельзя жить, но постоянное присутствие этих вещей заставляет тебя воспринимать их как обыденные. Вместо того чтобы фиксироваться на том, чего нет, ты переключаешь свое внимание на то, что есть: на подтверждаемое, конкретное благо в твоей жизни. Ты напоминаешь себе, что твоя жизнь, да любая жизнь, является результатом бесконечного числа чудес, происходящих ежедневно. Твое дыхание – это то, за что нужно благодарить. Твое сердцебиение, каждая мысль у тебя в голове – за это тоже нужно быть благодарной. Неоспоримая реальность того, что твои дни принадлежат тебе и их смысл – твое творение, – тоже требует благодарности. Нужно выражать ее и за то, что ты проживаешь каждый день, как будто он принадлежит тебе. Живи каждый день, как будто он принадлежит тебе, потому что это так и есть.

Практика и опыт благодарности рождают осознание того, что ты существуешь в благоприятной Вселенной. В своем шоу «Космос» астрофизик Нил Деграсс Тайсон сказал: «Мы все связаны друг с другом биологически, с землей химически и с остальной Вселенной атомарно… Мы во Вселенной, а Вселенная в нас». Поэтому даже если у тебя есть сомнения насчет личного проекта бессмертия, знай, что без всяких усилий с твоей стороны на гребаном атомарном уровне ты связана со Вселенной, первоначальным проектом бессмертия. Ты сделана из материала, выкованного в сердце звезд. Ты сильнее, чем думаешь.

Возможно, ты никогда не узнаешь, как много всего, за что стоит быть благодарной. И за это тоже нужно благодарить

Благодарность – это не «расплата» и вовсе не позволение быть довольной собой. Благодарность – это и практика, и эмоции. Кроме переключения восприятия с негативного на позитивное, практика благодарности – это и акт наделения себя полномочиями. Ты предпринимаешь обдуманные действия, чтобы искать и признавать добро, которое присутствует в твоей жизни. Сделав это, ты поймешь, что Вселенная работает на тебя (но не нарциссическая «Вселенная», которая «существует» для белых детей двадцати с небольшим лет в Малибу. Я имею в виду настоящую вселенную. Ту, что безоговорочно обеспечивает тебя кислородом, гравитацией, wi-fi и другими вещами, которые ты, возможно, принимаешь как должное, но обязательно замечаешь, стоит всему этому куда-то подеваться). Признание значимости того, откуда ты берешь поддержку и силы, дает тебе этот источник. У тебя прекрасное место и экипировка, чтобы двигаться вперед, к будущему величию, или просто протянуть руку и взять то, что уже ждет тебя.

Возможно, не всегда бывает легко, но это нормально. То, что оказывается непростым, не является нарушением сделки с тобой. По крайней мере, пока ты помнишь, что находишься именно там, где должна быть, и имеешь все, что необходимо на данный момент. Практика благодарности не только подчеркивает существующее в твоей жизни благо, но и создает его в измеримых количествах.

Благодарность – уникальная вещь. Чем больше ее в тебе, тем больше места освобождается для другого