Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Ее история не оставила меня равнодушной: она олицетворяет собой то возможное сочетание, когда человек в состоянии отбросить свои ожидания, остаться верным себе и найти золотую середину, которая позволит ему не чувствовать себя жертвой. Это всего лишь одна история. Я также знаю множество случаев, как люди отворачивались от токсичных родителей и потом были абсолютно счастливы – им больше не приходилось сталкиваться с такими ситуациями. С другой стороны, не меньшее количество людей продолжают терпеть насилие и не находят в себе сил, чтобы изменить ситуацию.

КАК ВЫСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С НАРЦИССИЧЕСКИМ РОДИТЕЛЕМ И ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

• Общайтесь с токсичным родителем максимально поверхностно; придерживайтесь обыденных тем, таких как погода (стратегия «каменной стены»).

• Не реагируйте, когда токсичный родитель провоцирует вас (намеренно или нет).

• Примите, что родитель не изменится.

• Защищайте своего партнера. Вы можете продолжать общаться с токсичными родителями, но ваш партнер, возможно, не захочет быть свидетелем их поступков.

• Не приглашайте родителей на значимые события, которые, как вы знаете, они испортят или превратят в театр одного актера (свадьбы, крестины, дни рождения и другие праздники). Если приглашения не избежать, назначьте кого-нибудь «куратором», который снимет с вас обязанность следить за ними.

• Установите минимальный контакт: сократите количество телефонных звонков, встреч и текстовых сообщений.

• Удалите токсичных родителей из своих социальных сетей.

Влияет ли наличие токсичного родителя на то, как вы воспитываете детей?

Многие люди рассказывали мне: когда они осознали, что токсичные и нарциссические родители повлияли на их собственное воспитание детей, это стало настоящим призывом к действию. Все, с кем я беседовала, были крайне заинтересованы в том, чтобы не повторять ошибок родителей. Почти все говорили о том, как им важно быть честными со своими детьми, не применять газлайтинг и не ставить под сомнение их реальность.

У очень многих людей токсичные родители стали причиной неудачного выбора отношений во взрослой жизни. Создание семьи с токсичным партнером влияло уже на их собственных детей. Чтобы стать хорошими родителями, они старались работать над собой и контролировать влияние их неправильного выбора на своих детей.

Для одних рождение детей стало способом почувствовать безусловную любовь и наконец-то наладить полноценные отношения; другие не заводили детей, опасаясь не справиться с психологическими трудностями родительства или не желая брать на себя заботу о ребенке, поскольку всю жизнь заботились о родителе.

Я не хочу верить, что наличие нарциссического, социопатического, психопатического или обесценивающего родителя – это пожизненный крест. Я работала с людьми, пережившими подобные ситуации, и наблюдала, как они выходили из них, сохранив эмпатию и благородство. Их трудности во взрослой жизни были связаны скорее с сомнениями в себе и своих силах, с обесцениванием себя. Я также видела людей, которые были раздавлены подобными ситуациями и считали практически невозможным установить связь со своим эмоциональным миром и с другими людьми, ощутить себя в безопасности. Они даже замечали за собой, что срываются на других подобно тому, как их родители срывались на них. Врожденный темперамент может повлиять на то, насколько хорошо вы перенесете этот шторм, – некоторые темпераменты лучше защищают от натиска абьюзивных родителей.

Возможно, самое простое – изменить формулировки. Многие люди с нарциссическими родителями считают себя жертвами и полагают, что никогда не станут по-настоящему эмоционально доступными. Я с этим не согласна. Более подходящее слово – «выжившие». Этот простой переход от слова «жертва» к слову «выживший» даст достаточно сил, чтобы осознать: вы прошли через эту ситуацию с родителями, но вы не несете за нее ответственность, и вам не нужно повторять эту модель поведения со своими детьми. То, что произошло, – это тяжелый груз, разрешите себе не тащить его. Конечная цель – перейти от термина «выживший» к термину «победитель».

Другой родитель

Жаль детей, у которых оба родителя – нарциссы (а такое случается довольно часто). Это может быть ужасно. В некотором смысле такие дети становятся родителями для самих себя, быстро учатся заботиться о себе и мастерски ходить по лезвию ножа. В отсутствие защитника в собственном доме некоторым посчастливится иметь благодетеля в виде бабушки, дедушки, крестного, тети, дяди или другого взрослого человека, но им предстоит преодолеть нелегкий путь. Проблемы привязанности, возникающие в такой ситуации, могут стать причиной целого ряда нарушений психического здоровья во взрослой жизни. Если ребенка воспитывает мать или отец-одиночка и этот человек нарцисс, последствия будут столь же плачевными, как и в случае с двумя нарциссическими родителями, ведь в такой ситуации ребенку негде получить сочувствие, уверенность, чувство стабильности и безопасности.