Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Для каждой черты или паттерна также описано, какие чувства они вызывают у окружающих. Иногда какие-то проявления человека сложно охарактеризовать словами, но мы осознаём свои ощущения, и, отталкиваясь от них, можно прояснить эти паттерны. Любые слова, описания и термины не заменят ощущений, а от присутствия рядом человека с нарциссическими чертами, несмотря на его обаяние, харизму и уверенность, иногда могут волосы вставать дыбом. Будьте внимательны: возможно, это и есть красный флаг.

Межличностные паттерны

Межличностные особенности токсичных людей и нарциссов часто наиболее сложные и болезненные: именно эти паттерны указывают на то, как нарцисс взаимодействует и ведет себя с окружающими. Это те черты, которые причиняют нам боль, заставляют испытывать дискомфорт, сбивают с толку и вызывают такие негативные последствия, как неуверенность в себе, снижение самооценки, печаль, тревога, социальная замкнутость и беспомощность. В межличностных особенностях нарцисса можно выделить восемь типичных паттернов: отсутствие эмпатии, манипуляции, проекция, ложь, несоблюдение границ, ревность, газлайтинг и контроль.

ОТСУТСТВИЕ ЭМПАТИИ

Это неимение интереса или способности понимать чувства и переживания других людей. Оно также отражает недостаток осознанности, безразличие к желаниям и потребностям других людей и слабое понимание того, как поведение влияет на окружающих. Недостаток эмпатии может быть причиной эмоциональной отстраненности или холодности, с которыми многие сталкиваются при общении с токсичными и нарциссическими людьми. Эмпатия вызывает чувство теплоты, которое испытывают люди, когда их понимают. Быть с человеком, которому не хватает эмпатии, – это как стоять перед зеркалом, которое вас не отражает. Вам может казаться, что вас не слышат или игнорируют или даже что вы теряете контроль над реальностью.

Нарциссы в состоянии проявлять когнитивную эмпатию: когда им рассказывают какую-то историю, они могут понять, почему другой человек опечален или расстроен, но они не корректируют свое поведение в соответствии с этим пониманием. Они могут плакать в кино, но, когда на их глазах кто-то страдает, они редко проявляют хоть что-то, напоминающее заботу, тепло или беспокойство.

Как бы недвусмысленно вы ни общались с ними, нарциссы не слушают. Чаще всего это происходит потому, что им все равно, что скажут другие люди, особенно те, кого они считают в чем-то хуже себя (а это практически все). Отсутствие эмпатии не только ранит окружающих, но и, как правило, выливается в неумение слушать.

Это то, что делает нарциссов проблемными партнерами, родителями, друзьями, коллегами и создает сложности практически в любых отношениях. Эмпатия – это внутренняя работа, а у нарциссов недоразвиты психологические эндоскелеты. Таким образом, эмпатия, или способность сохранять свой внутренний эмоциональный мир и быть отзывчивым и участливым к внутреннему миру другого человека, им недоступна.

Нормальное отсутствие эмпатии – это не закономерность, а скорее отражение сложного момента времени. Так может происходить в спешке или при отсутствии возможности отследить чувства других людей, а также при периодическом выдвижении своих потребностей на первый план, особенно в условиях стресса – например, когда болен кто-то из членов семьи, когда вы только что потеряли работу или переживаете тяжелый развод. Однако, как правило, человек извиняется, когда замечает это, испытывает искреннее чувство раскаяния или вины и извлекает уроки из совершенной ошибки.

Патологическое отсутствие эмпатии – это когда человек редко интересуется тем, что кто-то переживает или чувствует, никогда не слушает, часто перебивает (потому что ему все равно, что вы говорите) и всегда ставит свои потребности выше потребностей других. Если этот человек спрашивает, как кто-то себя чувствует, ему все равно, что скажут в ответ. Люди с патологическим отсутствием эмпатии постоянно преуменьшают чужие трудности и часто эмоционально холодны.

Какие ощущения вызывает отсутствие эмпатии? Ощущение, что вас не слышат, не понимают, не видят и что вам делают больно.

МАНИПУЛЯЦИИ

Манипулировать – все равно что быть кукловодом. Манипулятор оценивает обстоятельства, а затем управляет ситуацией и другими людьми таким образом, чтобы достичь желаемого, мало заботясь о том, как это может отразиться на них. Хороший манипулятор может не только получить желаемое, оставив других людей на произвол судьбы, но и заставить тех, кто оказался не у дел, поверить, что они все еще при деле. Манипуляции – лучший способ продаж.