Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь

Дорогой папа, я хочу сказать тебе то, чего никогда не говорила раньше. Прежде всего, я объясню, почему в последние несколько месяцев я нечасто бывала у вас с мамой. Возможно, это удивит тебя и расстроит, но я не хотела видеть тебя, потому что боюсь тебя. Я боюсь оказаться беззащитной перед твоей вербальной агрессией. И я боюсь вновь поверить тебе и вновь пережить эмоциональное предательство с твоей стороны. Позволь объяснить, что я имею в виду.

(Вот что ты мне сделал.)

Я помню, что когда я была маленькой, у меня был любящий папа, который обожал меня и заботился обо мне. Но по мере того, как я росла, все изменилось. Когда мне исполнилось одиннадцать, ты начал говорить мне ужасные вещи, ты говорил, что от меня воняет, обвинял меня во всех грехах. Ты упрекал меня в том, что мне не дали университетскую стипендию. Ты сказал, что я виновата в том, что Боб [ее брат] упал и поранился. Ты сказал, что я виновата в том, что сломала ногу. Когда мама ушла от тебя на какое-то время, ты сказал, что это все из-за меня. Ты высмеивал меня, отпускал сальные шуточки, ты говорил, что я развратно одеваюсь. Ты обращался со мной так, как будто я была распутной и порочной.

После того как мне исполнилось двенадцать, я лишилась отца. Возможно, тебе самому пришлось нелегко в это время, но мне ты причинил огромный вред. Возможно, ты делал все это непреднамеренно, но мне от этого не легче.

Когда мне было пятнадцать, какой-то негодяй попытался изнасиловать меня, а ты сказал, что я сама во всем виновата. Я была уверена, что это моя вина, потому что ты так сказал. Когда я была на восьмом месяце беременности, мой муж избил меня, а ты опять сказал, что я наверняка сделала что-то ужасное, не мог же он так разозлиться без причины. Ты постоянно рассказывал мне, как плохо обращалась с тобой мама, ты внушал мне, что она никогда не любила меня, потому что я ужасно грязная и глупая.

(При этом я чувствовала следующее.)

Я была испугана, унижена, сконфужена. Я не понимала, почему ты перестал меня любить. Я так хотела вновь стать «папиной дочкой» и все время спрашивала себя, что же я сделала не так, почему я тебя потеряла. Я обвиняла себя во всем, ненавидела себя, считала себя отвратительной и недостойной любви.

(Вот так произошедшее повлияло на мою жизнь.)

Все это имело для меня ужасные последствия. Многие мужчины издевались надо мной, а я считала, что я сама, конечно же, во всем виновата. Когда мой первый муж избил меня на восьмом месяце беременности, я написала ему письмо с извинениями. Я совсем не верила в себя, в свои возможности, в то, что я чего-то стою.

(Я хочу, чтобы ты вел себя с этого момента следующим образом.)

Я хочу, чтобы ты извинился за то, что был жестоким, плохим отцом. Я хочу, чтобы ты признал, что ты причинил мне огромную боль. Я хочу, чтобы ты прекратил свою вербальную агрессию против меня, как тогда, когда мы были в гостях у Боба, я попросила у тебя совета насчет моей работы, а ты начал орать на меня без какой-либо причины. Я буквально заболеваю от этого, в тот раз я стерпела, но больше не собираюсь этого делать. Я хочу, чтобы ты знал, что я больше не буду терпеть. Я хотела бы, чтобы ты признал, что нормальный отец не обижает своих детей, что нормальный отец не оскорбляет и не унижает их, что нормальный отец защищает их.

Мне жаль, что у нас не сложилось нормальных отношений. Невозможность подарить мою любовь отцу, которого я хотела бы любить, очень расстраивала меня. Я буду продолжать отправлять тебе открытки и подарки на праздники, потому что мне приятно так делать, но если ты хочешь, чтобы мы продолжали видеться, ты должен принять новые правила общения со мной.

Я не очень хорошо знаю тебя. Я не знаю, из-за чего ты страдал и чего ты боялся. Я благодарна тебе за то, что ты много работал и мы не испытывали материальной нужды. Я благодарна тебе за то, что ты возил меня на каникулы. Я помню, как ты рассказывал мне о деревьях, о птицах, о людях и политике, спорте и географии, помню, как ты возил меня в летний лагерь, ходил со мной на каток. Помню, как много ты смеялся. Возможно, ты обрадуешься, когда узнаешь, что сейчас дела у меня идут лучше. Я уже не позволяю мужчинам избивать меня. У меня есть поддержка со стороны прекрасных подруг и друзей, отличная работа и замечательный сын, которого я обожаю.

Прошу тебя, чтобы ты письменно подтвердил получение этого письма. Мы не можем изменить прошлое, но мы можем начать все сначала. Зоя.