Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье

Подведем итоги и сформулируем первое правило ЗОЖ по-китайски: чтобы ци было достаточно, надо укреплять селезенку и легкие, не уставать избыточно ни физически, ни психически, мужчинам быть умеренным в сексе, а женщинам избегать абортов. Также важно устранить хронические заболевания, так как они забирают много ци, а экстренные ситуации – цзин ци.

Теория инь-ян

Мы говорили о том, что инь и ян должны быть в балансе. Кроме того, в течение жизни обе энергии истощаются. В связи с этим мы отдельно рассмотрим, как пополнять инь- и ян-энергии и как их сохранять.

Начнем с инь-энергии, потому что современный человек чаще страдает именно от недостатка этой субстанции.

Основным признаком недостатка инь является нарушение терморегуляции организма в сторону жара, т. е. человеку часто жарко, он потеет при легкой нагрузке или ночью во сне, скидывает одеяло или высовывает ноги из-под него. Такой человек стремится одеться полегче, часто испытывает жажду. Кожа при этом может быть сухой, с различными красными высыпаниями. Лицо часто бывает красным, волосы ломкими. Не исключена субфебрильная температура, есть склонность к повышению давления. В целом, жару человек переносит плохо, а утренняя моча темного цвета.

Как мы можем восполнить инь?

Напомню, что:

инь – это женщина, Луна, холод, материя, низ, ночь, отдых;

ян – это мужчина, Солнце, жар, энергия, верх, день, деятельность.

Еще добавлю, что инь – это Вода, ян – это Огонь.

День сменяет ночь, так же и человек должен чередовать деятельность с отдыхом. Однако в современном мире часто человек слишком много работает (тратит ян) и мало или некачественно спит, а следовательно, недополучает инь. В результате этой энергии рождается все меньше.

Нарушением сна выступают не только бессонница, просыпания или прерывистый, поверхностный сон, но и частые сновидения. В китайской традиции считается, что здоровый человек видит сны крайне редко, и тогда они пророческие. Если сновидения частые, то сон нарушен. Звучит странно, но давайте включим логику: то, что вы видите сны, участвуете в них, испытываете при этом эмоции, говорит о том, что ваша нервная система задействована, она не отдыхает. Впрочем, и тело тоже. Если вам приснился, к примеру, кошмар, то вы проснетесь с тахикардией. Сердце будет стучать так, будто вы только что пробежали стометровку. Так что качественный глубокий сон с легким засыпанием и без сновидений есть первый источник инь.

Вторым источником инь является отдых. Это не совсем то, что современный человек понимает под ним. Поход в кино, ресторан или фитнес полноценным отдыхом не считаются. Это смена деятельности. Под отдыхом понимается полное расслабление тела и безмыслие, что лучше всего достигается с помощью медитации.

Возможно, читателю покажется это неубедительным. Тогда разберем примеры.

Многие люди любят рыбалку и собирать грибы. Отчего такие предпочтения?

Конечно, «трофеи» важны, но сам процесс здесь практически медитативный. Когда рыбак смотрит на поплавок, в его голове только одна мысль. А это почти безмыслие. Когда грибник идет по лесу, тело задействовано, но мысль тоже одна. Привычное обилие дум и забот на время покидают нашу буйную голову. И именно это почти безмыслие создает условия для отдыха нашей нервной системы. Поэтому многим людям это так нравится.

Получается, с одной стороны, отсутствие размышлений, с другой – полное расслабление тела. Что в сумме и есть медитация. Это и является очень хорошим вариантом дневного отдыха. Сама медитация не требует какого-то продолжительного времени, но она способна существенно пополнить вашу ци, придать сил на остаток дня. Главное, что такой отдых, пусть и короткий, в тяжелый напряженный день не даст вам сильно устать, чтобы вы не зачерпывали невосполнимую цзин ци.

Думаю, многие замечали, что если днем заснуть на 10–15 минут, то чувствуешь прилив сил. Мы не всегда можем позволить себе сон по разным причинам, но получить отдых в виде медитации, даже сидя в кресле, в наших силах.

Еще одним важным источником инь является хорошее пищеварение, т. е. работа желудка и селезенки. Инь – это материя, как и продукты питания, они ведь материальны. Если органы пищеварения здоровы, они способны преобразовать пищу в инь – во все субстанции, которые питают и поддерживают наше физическое тело.

Следующим способом пополнения инь выступают фитопрепараты. В ТКМ считается, что к 40 годам человек теряет порядка 50 % этой субстанции. Поэтому инь-содержащие препараты многие предусмотрительные китайцы начинают принимать с 30 лет.

Теперь рассмотрим, как сберегать инь, не тратить ее избыточно и понапрасну.