Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье

Основным признаком недостатка ян является нарушение терморегуляции организма в сторону холода, т. е. человеку часто зябко, он может спать в носках и теплой пижаме даже летом, постоянно кутается и стремится одевается тепло. Стопы у такого человека холодные. Зиму он не переносит, зато в жарких странах при +40 °C ему комфортно. У такого человека практически не бывает жажды, он крайне редко потеет даже в бане. Обычная температура тела может быть ниже 36,6 °C, давление пониженное. Отмечается брадикардия (пульс ниже 60 ударов в минуту). Усталость наступает быстро, либидо низкое.

Одним из самых эффективных и абсолютно доступных способов пополнения ян-энергии являются прогулки в летнее или, по крайней мере, солнечное время года ранним утром – начиная с рассвета и до семи утра. Когда солнце уже взошло, но еще не жарит. Это время в китайской медицине называется «ян в ян», т. е. время, когда в природе максимум ян-энергии и мы ее можем получить на открытом воздухе. Желательно, чтобы прогулки были неспешными и без раздумий. Наполнившись летом ян-энергией, человек с холодом будет чувствовать себя гораздо лучше и бодрее в зимний сезон. Кроме того, за счет максимальной энергии ян в природе в этот период времени во время прогулки происходит наполнение позитивными эмоциями.

Вторым способом обогащения ян-энергией является цигун. Эта оздоровительная практика направлена на увеличение прежде всего ци, которое имеет природу ян. Поэтому цигун будет крайне эффективным способом поддержания ян, в частности такое упражнение, как простукивание костей.

В зимний сезон, особенно при охлаждении, для пополнения ян людям с синдромом холода можно ходить в баню, избегая перегрева, возникновения тахикардии и избыточного потоотделения.

Также в зимний период людям с недостатком ян, особенно когда они находятся на улице, показано часто пить горячую воду из термоса, но маленькими глотками.

Существует целый ряд фитопрепаратов, которые пополняют ян-энергию. Их применение в зимний период может значительно компенсировать дефицит ян. В периоды аномального холода их рекомендуется принимать в увеличенной дозе.

Наиболее эффективным способом восстановления для людей с выраженным недостатком ян является переезд в более теплый климат либо зимовка в других странах. Но следует учесть, что речь идет не об отпуске, а обо всем периоде холодного времени года. Потому что возвращение из жары в минусовую температуру будет еще сильнее истощать ян почек.

Чтобы сохранить ян-энергию, людям с недостатком ян нужно тепло одеваться зимой, особое внимание уделяя стопам и ногам в целом. В этих целях китайцы надевают по двое-трое брюк. Также совершенно необходимо укрывать уши, а лучше всю голову. Уши являются внешним представительством почек, поэтому их охлаждение крайне негативно влияет на этот важнейший орган. Что касается головы, то она обладает очень большой теплоотдачей, ведь ян всегда стремится вверх. Заметьте, что в мороз у нас могут мерзнуть руки в перчатках, ноги в обуви, но не лицо. Потому что по лицу и голове в целом проходит очень много янских каналов. Но зимой главная задача – сохранение ян, поэтому, даже если голове не холодно, важно укрывать ее, чтобы избежать теплопотери.

Также следует ориентироваться на все правила, которые были описаны в главе «Источники ци», так как ци имеет природу ян: укреплять селезенку и легкие, не уставать физически и психически, устранять хронические заболевания, мужчинам быть умеренными в сексе, женщинам избегать абортов.

Резюмируя, сформулируем третье правило ЗОЖ по-китайски.

Способы пополнения ян – это:

– прогулки на рассвете во время «ян в ян»;

– лечебный цигун;

– баня умеренно;

– горячая вода маленькими глотками;

– фитопрепараты;

– смена климата или зимовка в теплых странах.

Способы сохранения ян – это:

– не переохлаждаться, одеваться тепло, особенно защищая ноги и голову;

– укреплять селезенку и легкие;

– не уставать избыточно физически или психически;

– мужчинам быть умеренными в сексе, женщинам избегать абортов;

– устранить хронические заболевания.

Теория У-Син

Какие практические выводы мы можем извлечь из теории пяти элементов?

В главе «Теория У-Син: повреждающие факторы» мы уже рассматривали негативное влияние различных климатических условий. Предлагаю их обобщить.

Сезон – весна, повреждающий фактор – ветер:

– весной стоит избегать прогулок на рассвете и закате, так как это время максимальной проявленности ветра, а также по возможности избегать ветреной погоды в целом;