Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела

Есть много причин, из-за которых мы не хотим изменений в своей жизни. Даже изменений к лучшему. И все же каждый может измениться с помощью одного убеждения: «Я хочу! Я могу! Я действую!» Каждый из нас может посмотреть в глубь своей души, осветить осознанием запыленные, замусоренные закоулки подсознания.

Мы можем справиться с любым сопротивлением, надо лишь отпустить его ради высшего блага для всех и в первую очередь для себя самого.

Трансформирующее дыхание названо трансформирующим именно потому, что оно трансформирует подсознательные впечатления – болезненные и трудные – в радостные и легкие. Радость «обновляет» клеточную память, заменяет старые негативные программы подсознания новыми, позитивными. Ускорить этот процесс помогают аффирмации.

Ангел Божий, будь со мной в моей замечательной жизни земной! По Божьей воле день ото дня храни меня, напутствуй меня!

Радость – мое естественное состояние.

Радость пробуждает мою душу и исцеляет тело.

Радость – результат жизни в гармонии с законами мироздания.

Я умею находить радость во всем.

Я приветствую каждый новый день с радостным ожиданием.

Чтобы наиболее эффективно включить процесс трансформации, я советую на первом этапе тренинга вспомнить детские обиды. Именно они приводят к глубоким травмам, которые мы скрываем в своем подсознании.

У каждого из нас есть болезненные детские воспоминания. Если вы говорите, что у вас было безоблачное детство, значит, боль была такой сильной, что вы ее просто заблокировали. Чтобы вам было легче вспомнить свое детство, выполните несложное упражнение.

Перечислите восемь прилагательных, которыми вы можете охарактеризовать свое детство. Каким оно было?

1. __________________________________________

2. __________________________________________

3. __________________________________________

4. __________________________________________

5. __________________________________________

6. __________________________________________

7. __________________________________________

8. __________________________________________

Теперь выберите тихое спокойное место, где вас никто не потревожит, ложитесь и дышите всхлипывающим дыханием. Помните, как в детстве вы всхлипывали после плача? Попробуйте повторить это вновь.

ВСХЛИПЫВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Заведите будильник на 20–25 минут. Знание того, что через некоторое время ваш будильник вернет вас к действительности, придаст вам уверенности и спокойствия. Отключите телефоны. Подготовьте листы бумаги с нарисованными на них кругами, цветные краски или карандаши. Лягте на пол, на мягкую подстилку, в удобную для вас позу и начинайте дышать всхлипывающим дыханием, вспоминая раннее детство. Часто-часто делайте неглубокие вдохи, не заботьтесь о выдохе. Постепенно дыхание будет успокаиваться, это нормально. К концу сеанса вы можете дышать так, как вам приятно. Помните только о том, что пауз в дыхании быть не должно!

Когда зазвонит будильник, повернитесь на бок, тихо, без рывков, поднимитесь на ноги. Возьмите лист бумаги, карандаши и нарисуйте в круге все, что вашей душе угодно. Такой рисунок называется «мандала». Не говорите мне, что вы не умеете рисовать, – это умеет каждый ребенок! Что вы нарисуете и как, сейчас для вас не имеет значения. Не пытайтесь расшифровать свой рисунок. Возможно, в будущем вы сможете увидеть что-то особенное, а сейчас просто рисуйте. Когда закончите, напишите номер 1 и дату.

Каждый раз после дыхательного тренинга рисуйте мандалу, нумеруйте и датируйте ее. Вы убедитесь воочию, как меняется ваше восприятие мира и стиль самовыражения.