Травма. Невидимая эпидемия

Десять лет спустя – на десять лет моложе

Десять лет назад ко мне в кабинет пришла женщина с депрессией. Она выглядела намного старше своего возраста. Было видно, что она находилась в состоянии хронической усталости и не слишком заботилась о себе. Еще несколькими годами ранее она пережила трагическую утрату, но в разговоре со мной она упомянула об этом просто как о факте, почти случайно. Как будто эти события никак не были связаны с ее текущим состоянием.

Она была удивлена, когда я заговорил о травме и ее возможном воздействии на нее. Она уверенно заявила, что трагедия была в прошлом, а вот депрессия у нее прямо сейчас. В последнее время она страдает бессонницей, утратила надежду и не может ничего добиться в жизни, как бы ни старалась. Тем не менее, хотя бы относительно тревожности, она признала, что причина, возможно, в травме. Она согласилась начать лечение, которое состояло из терапии и приема двух лекарств – одно для повышения настроения и снижения стресса, другое от бессонницы.

Лекарства и терапия подействовали удивительно хорошо. Она смогла вернуться на работу, приобрела новые навыки и начала помогать людям в нужде. А еще она начала лучше питаться, заниматься спортом. В ее жизни начали происходить приятные события. Ее лечение прошло настолько успешно, что сейчас мы с ней почти не видимся. В редких встречах меня больше всего удивляет то, насколько она помолодела. Мы познакомились десять лет назад, но она выглядит сегодня намного моложе, чем тогда! Близкий человек, потеря которого вызвала ее страдания и депрессию, определенно гордился бы ею. Если честно, я не помню, чтобы кто-то так же успешно восстановился после травмы.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Это выглядит как обычная история успеха. Но дело в том, что женщина целиком отдалась борьбе с травмой и сделала все необходимое, чтобы преодолеть это испытание. Она достигла каждой из пяти целей и добилась полного исцеления. В этом последнем размышлении я предлагаю тебе подумать, как могла бы выглядеть твоя собственная история успеха, и поразмышлять о том, как описанные мной пять целей могли бы помочь тебе воплотить ее в жизнь. Что для тебя значило бы мыслить с большим сочувствием? Какой вред ты могла бы перестать наносить себе и другим? Придумай два-три конкретных действия, которые помогли бы тебе воплотить сочувствие в жизнь. Чему тебе нужно научиться, чтобы помочь себе и другим? А чему ты можешь научить? Наконец, как ты могла бы помочь себе и другим быть более ответственными за свои действия?

И ЕЩЕ КОЕ-ЧТО В ЗАКЛЮЧЕНИЕ