Читаем Тренажер памяти полностью

Тренажер памяти

Мозг любит учиться, и чем больше вы сознательно будете пользоваться памятью, тем меньше затруднений это будет у вас вызывать; чем больше вы будете практиковаться в использовании техник запоминания, тем прочнее они укрепятся в процедурной памяти в качестве действий, выполняемых на автомате.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 40: УПРАЖНЕНИЕ 1

В уроке к 8-му дню вы учили названия 25 африканских стран. Ниже приведены остальные 29 официально признанных африканских государств (по состоянию на середину 2019 года). Запомните их, чтобы дополнить свои знания стран Африки:

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 40: УПРАЖНЕНИЕ 2

Накройте нижнюю половину страницы, затем изучите и запомните представленные символы, обозначающее состояние погоды. Когда будете готовы, накройте верхнюю половину страницы, поверните книгу на 180 градусов и попытайтесь определить, какие символы были изменены.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 40: УПРАЖНЕНИЕ 3

Можете ли вы вспомнить, как были озаглавлены уроки каждого дня в этой книге? К примеру, сегодняшний – «БРОСАЙТЕ СЕБЕ ВЫЗОВ». Сколько других названий вы вспомните?

Пролистайте книгу, чтобы освежить их в памяти, а затем проверьте, сколько из них вы можете безошибочно записать.

ДЕНЬ 40: УПРАЖНЕНИЕ 4

Помните ли вы еще названия 25 африканских стран из упражнения к занятию 8-го дня, помимо тех 29 стран, которые указаны в упражнении 1 к сегодняшнему дню? Как думаете, сможете ли воспроизвести в памяти весь список из 54 стран? Ниже в алфавитном порядке приведены первые буквы названий всех 54 стран:

Дополнительные упражнения

+ Продолжайте тренировать память и после 40 дней занятий.

+ Придумывайте собственные упражнения или выполняйте те, что приведены далее.

+ На следующих страницах представлены задания, сочетающие в себе различные типы упражнений.

ЧТО?

Для совершенствования способностей памяти необходимо практиковаться, поэтому следует сознательно как можно больше пользоваться памятью в повседневной жизни. Кроме того, вы могли бы попробовать выполнять некоторые упражнения, ориентированные на развитие памяти, вроде тех, что были ранее представлены в этой книге, или дополнительных упражнений, которые приводятся далее.

ПОЧЕМУ?

Чем больше вы практикуетесь в чем бы то ни было, тем лучше это получается. Вдобавок чем целенаправленнее вы используете память, тем более привычным будет запоминание информации.

КОГДА?

Можете обращаться к этим упражнениям, когда захотите, но, если вы прилежно занимались по книге все прошедшие 40 дней, ближайшие пару недель вам, вероятно, захочется выполнять по одному упражнению в день. После этого вы можете открывать и просматривать книгу с любого места и вновь обращаться к прежним упражнениям.

►ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ◄

УПРАЖНЕНИЕ 1

Хорошо ли вы знаете названия 16 государств и зависимых территорий Южной Америки?

Воспользуйтесь любым методом, который вам больше нравится, чтобы выучить следующий перечень:

► Аргентина

► Боливия

► Бразилия

► Венесуэла

► Гайана

► Колумбия

► Остров Буве

► Парагвай

► Перу

► Суринам

► Уругвай

► Фолклендские острова

► Французская Гвиана

► Чили

► Эквадор

► Южная Георгия и Южные Сандвичевы острова

►ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ◄

УПРАЖНЕНИЕ 2А

Внимательно посмотрите на картинки и постарайтесь запомнить, как кого зовут. Можете не ограничивать себя во времени на запоминание и, как будете готовы, закройте изображения и перейдите к продолжению задания на следующей странице.

►ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ◄

УПРАЖНЕНИЕ 2В

Закройте противоположную страницу. Получится ли у вас вспомнить имена всех персонажей? Их переставили местами, чтобы усложнить задание.

►ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ◄

УПРАЖНЕНИЕ 3

Вы когда-нибудь играли в Scrabble или «Эрудит»? Для этих игр невероятно полезно знать всевозможные слова из трех букв. Попытайтесь запомнить большой перечень трехбуквенных слов:

►ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ◄

УПРАЖНЕНИЕ 4

Сколько вы можете назвать столиц стран? Их бывает полезно знать для участия в викторинах или просто в качестве интересного набора фактов о мире. Ниже приведен полный перечень названий столиц государств, за исключением территорий и зависимых территорий. Некоторые из них оспариваются.

Интересно, сколько времени у вас уйдет на запоминание всего перечня. Когда вы все запомните, попробуйте, закрыв колонку с названиями столиц либо с названиями стран, проверить вашу способность восстанавливать информацию в памяти.