Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Цель: Формирование чувства уверенности в себе, развитие спокойствия и внутренней целостности.

Упражнение «Приветствие»

Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосфера.

Инструкция: Участники группы образуют полукруг. «Сейчас каждый по очереди будет выходить 6 центр, поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же вместе будем повторять каждое предложенное приветствие».

После завершения упражнения можно обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?», «Какое из приветствий вам особенно запомнилось (понравилось) и почему?»

Упражнение «Пишем в воздухе»

Цель: Создание такого уровня открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе и такого состояние каждого участника, которые позволяли бы успешно работать, продвигаться вперед в содержательном плане. Снятие мышечного напряжения.

Инструкция: Дети встают рядом со стульями или столами так, чтобы у них оставалось пространство для движения.

Ведущий пишет на доске большую букву В.

Дети должны нарисовать эту букву указательным пальцем в воздухе. Ведущий обращается к детям со словами: «Сначала нарисуйте прямую линию сверху вниз. Вернитесь к началу линии и нарисуйте два полукруга так, чтобы второй заканчивался внизу прямой линии.

Попробуйте нарисовать букву в воздухе с помощью носа… языка… глазами… плечом… бедром.

Какими еще частями тела вы можете нарисовать букву? Нарисуйте в воздухе огромную букву В всей рукой. А теперь нарисуйте совсем крошечную буковку пальцем».

Пока дети не устали, можно предложить им нарисовать другие буквы, например, Б или Д.

В конце игры дети рисуют в воздухе предметы – цветы, домик, дерево или улыбающееся лицо.

Обсуждение:

• Понравилось ли вам это упражнение?

• Какой частью тела понравилось рисовать больше всего?

• Что было при этом самым сложным?

Упражнение «Я лучше всех!»

Цель: Формирование чувства уверенности в себе, повышение самооценки. Инструкция: ребенку предлагается пройти через «строй» участников группы и сказать каждому, глядя прямо в глаза: «Я лучше всех!».

Упражнение «Источник»

Цель: найти силы для преодоления жизненных трудностей, обретение уверенности и внутренней целостности.

Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации.

Инструкция: Тренер медленным, приглушенным голосом произносит следующий текст, на фоне музыкальной композиции для релаксации. «В своем воображении поместите себя в горы, где вы бывали раннее, или видели по телевизору, или представляли в мечтах – чистое, возвышенное, труднодоступное и прекрасное место, насыщенное тысячелетней силой гранитных скал, где кроме вас лишь яркое солнце, чистое небо и свежий ветер. У подножия огромных гранитных скал открывается источник, он открыт только для вас, и никто другой не найдет к нему пути. Он мощным ключом бьет из гранитной скалы, уже миллионы лет пробивая себе дорогу под миллионами тонн камня, вынося наружу все силы природы. Вы видите его чистую воду, сверкающую в лучах солнца, слышите шум брызг в окружающей тишине и постепенно наполняетесь ощущением, что все в мире проще, чище, яснее и существеннее, чем вам представляется.

Начните пить эту воду и ощутите ее благотворную энергию, проникающую во все клеточки вашего тела и просветляющую все мысли и чувства. Потом встаньте под струю этого источника, и пусть вода льется прямо на вас. Представьте, что она струится через каждую клеточку вашего тела. Представьте, что она омывает все ваши чувства, эмоции и сознание, очищая ваши мысли. Ощутите, как вода промывает, расчищает те «завалы» в вашей душе, которые, накапливаясь, день ото дня, засорили ваше внутреннее пространство: злость на себя и других, обида, сожаления, горечь неудач, вина и стыд, страхи и тревоги за будущее.

Постепенно вы почувствуете, как чистота и сила этого потока становятся вашей чистотой и силой, а его внутренняя энергия – вашей внутренней энергией. И наконец, вы можете ощутить в своей душе место, де может расположиться новый внутренний источник силы. И всегда, когда только захотите этого, вы сможете припасть к этому новому источнику силы».

Обсуждение:

• Понравилось ли вам это упражнение?

• Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое?

• Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения?

Упражнение «Походка»

Цель: Снятие психоэмоционального, мышечного напряжения, развитие эмоционально – выразительных движений, развитие воображения, координации движения.

Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Пожалуйста, покажи мне, как ты ходишь в следующих ситуациях:

• Ты счастлив, чувствуешь себя на седьмом небе;

• В школе раздался сигнал пожарной тревоги, и тебе надо срочно убегать;

• Во время занятий спортом ты растянул связки;

• Ты двигаешься в воде, которая достает тебе до бедер;

• Ты переходишь через болотистое место в лесу;