Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Средствами, которыми реализуется тактика боя, являются: боевая позиция; перемещения; переносы центра тяжести тела с ноги на ногу; защита, атака, контратака, выполняемые в особой последовательности для решения общего стратегического плана или отдельного эпизода боя.

На первом уровне решения задач боец должен наметить общий фон действий, генеральное направление. На втором уровне – решить вопрос о создании преимущественного исходного положения (кинематической ситуации), то есть навязать бой в нужном разделе техники и завоевать превосходство в заданном исходном положении (поза, стойка, захват). Третий уровень решения тактических задач схватки заключается в выборе направления проведения приема (выжидание удобной динамической ситуации или ее создание).

Ю.К. Чижов (1971), исследуя эффективность атаки у бойцов, выявил пять групп подготовительных действий перед атакой, классифицировал их в зависимости от способа выполнения и установил, что использование подготовительных действий перед атакой уже на начальном этапе обучения значительно повышает эффективность атаки.

Одним из показателей тактического мастерства единоборца является частота использования обманных действий в бою, эффективность их распознавания и применения. Этот факт установлен А.С. Мартыновым. Он считает, что обучать бойцов эффективному применению обманных действий для подготовки атак и контратак и распознаванию их у противника необходимо на всех ступенях совершенствования боевого мастерства.

С.Н. Белоусов (1971) связывал различия в индивидуальной манере боя с различиями свойств нервной системы и предложил следующие исходные установки для формирования той или иной манеры ведения боя:

1. Для формирования атакующей манеры – овладение собранной боевой стойкой с удерживанием веса тела преимущественно на ноге, стоящей сзади; сочетание продвижения вперед с небольшими по амплитуде движениями туловища; тщательная отработка финтов; частое использование повторных ударов левой рукой.

2. Для формирования контратакующей манеры – овладение свободной боевой стойкой с удержанием веса тела преимущественно на впереди стоящей ноге; быстрота и ловкость передвижения по боевой площадке в различных направлениях; изучение вызовов противника на себя ложными открытиями с нанесением контрударов.

Понятие «контратака» употребляется при анализе тактики в ситуации противоборства сторон, обусловленной противоположными задачами. Особенность контратакующего вида тактики состоит в том, что она занимает промежуточное положение между наступлением и обороной, так как бойцом решается либо задача отражения наступления противника, либо задача перехода в собственное наступление посредством контратаки.

Таким образом, контратака включается в систему наступательных и оборонительных действий. Различия в том, что в первом случае эти действия являются плодом заранее задуманной, подготовительной акции, когда противник провоцируется на атаку; во втором случае контратака вызвана ситуацией, которую создал противник, владевший к этому времени инициативой.

Средствами реализации тактики, которая может характеризоваться как контратака, являются как удары, так и броски. В зависимости от способа соединения контратак с защитой, они разделяются на ответные и встречные. В первом случае защита предшествует контрудару, контрброску, а во втором – сопутствует.

Из анализа методической литературы видно, что в процессе обучения новичков контратакующим действиям отводится меньше места, чем другим действиям. Правда, в период совершенствования технико-тактических действий контратаке уделяется большее время, так как признается равноценность всех технических средств путем их параллельного и одновременного изучения.

В результате лабораторных исследований, проведенных А.В. Кимом (1981), обнаружено, что в случае успешного выполнения контратаки в двигательном составе действий обоих партнеров вырисовываются 3 стадии:

1) стадия развития атаки;

2) конфликтная стадия;

3) стадия выполнения контратаки.

Выполнение планируемых контратак должно осуществляться не по принципу «чем быстрее, тем лучше», а по типу реакций слежения, и начинаться в строго определенные моменты развития атакующего действия.

Основной трудностью, возникающей при выполнении контратаки, является изменение скорости выполнения атаки противником. Чем выше быстрота выполнения атаки, тем ниже эффективность контратаки.

Индивидуальные различия во времени сложных двигательных реакций предопределяют выбор бойцами-новичками присущей им манеры ведения боя (атакующей, контратакующей, универсальной).

При совершенствовании тактико-технического мастерства новичков в избранной манере ведения боя их следует обучать широкому арсеналу возможных тактических ситуаций боя, с которыми они могут встретиться в поединках.