Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Siegel, Daniel. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. New York: Guilford, 1999. Книга – классика, настоящий бриллиант, но предназначена скорее для профессионалов, чем для неподготовленного читателя.

Глава 2

Борьба с негативностью

Beck, Aaron, et al. Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford, 1979[72]. Бек – основоположник КПТ. Он написал много книг, посвященных этой тематике, которые дают ясное представление о его теории и практическом применении его идей. Мои идеи по поводу негативности и переписывания историй связаны с подходом к негативному мышлению, принятому в КПТ.

Cozolino, Louis. См. библиографию для Главы 1.

Глава 3

Переписывание историй

Katie, Byron. Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life. New York: Harmony, 2002[73]. Это ключевая книга, на которой я основываю свой подход по работе с негативностью и переписыванием историй. Я действительно считаю, что эта книга может изменить вашу жизнь к лучшему.

Newberg, Andrew, and Mark Robert Waldman. Words Can Change Your Brain: 12 Conversation Strategies to Build Trust, Resolve Conflict, and Increase Intimacy. New York: Hudson Street Press, 2012 (Kindle). Ньюберг – выдающийся исследователь мозга, апологет структурных исследований мозга и автор известных книг на религиозную и духовную тематику в приложении к мозгу. Его труды предназначены скорее для профессионалов, чем для широкой аудитории, однако в связи со своими исследованиями духовности он часто попадает в новости (мозговая «зона Бога»[74]). Названия других книг Ньюберга см. в списке литературы для Главы 4.

Schafer, Roy. A New Language for Psychoanalysis. New Haven, CT: Yale University Press, 1976; и Retelling a Life: Narration and Dialogue in Psychoanalysis. New York: Basic, 1992. Шафер – блестящий теоретик и учитель в области психоанализа. Я люблю эту книгу, потому что он пытается избавиться от всего жаргона, который задерживал развитие психоанализа. Только для специалистов в области психического здоровья.

Schwartz, Jeffrey, and Rebecca Gladding. You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life. New York: Avery, 2011. Это важная книга, демонстрирующая, как мышление может изменить мозг. Идеи Шварца повлияли на мои мысли о том, как переписывать истории.

Глава 4

Обретение осознанности

Andreas, Jamie. The Principles of Correct Practice for Guitar: The Perfect Start for Beginners, and the Answer to the Problems of Players. Woodstock, NY: Guitar Principles, 1999; и The Deeper I Go the Deeper It Gets: Meditations on Life and Guitar. Woodstock, NY: Jamey World, 2004. Андреас – талантливый преподаватель гитары, и, кроме того, она волнующе пишет о жизни и психическом здоровье. Гитаристам, музыкантам и немузыкантам должна понравиться книга Meditations.

Csikszentmihalyi, Mihaly. Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York: Harper and Row, 1990; and Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life. New York: Basic, 1998[75]. Обе книги – классика.

Davidson, Richard, and Sharon Begley. The Emotional Life of Your Brain: How Its Unique Patterns Affect the Way You Think, Feel, and Live – and How You Can Change Them. New York: Hudson Street Press, 2012 (Kindle)[76]. Дэвидсон – значимый исследователь в области эмоций и осознанности.