Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Amen, Daniel. Healing ADD: The Breakthrough Program That Allows You to See and Heal the 7 Types of ADD. New York: Berkley, 2013. Одна из лучших работ Амена. В этой замечательной книге рассказывается о различных подтипах СДВ и причинах, по которым некоторые виды терапии не приводят к успеху.

Cain, Susan. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking. New York: Broadway Paperbacks, 2013.[83] Мне очень понравилась эта книга. Она невероятно помогла мне в моих размышлениях о контроле возбуждения. Она покажется интересной большинству читателей.

Palladino, Lucy Jo. Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload. New York: Free Press, 2007[84]. Книга помогла мне тщательно проработать мои идеи о стимуляции и паттернах возбуждения мозга.

Глава 7

Дела сердечные: Тревога

Aron, Elaine N. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You. New York: Broadway Books, 1996 (paperback)[85]. Мне очень нравится эта книга, возможно, потому что она соответствует моему темпераменту. Она помогла мне обдумать идеи о стимуляции и возбуждении. Прочитайте, если вы или тот, кого вы любите, более чувствителен, чем среднестатистический человек.

McCraty, Rollin, et al. The Coherent Heart: Heart-Brain Interactions, Psychophysiological Coherence, and the Emergence of System-Wide Order. Boulder Creek, CA: HeartMath, 2006.

Paddison, Sara. The Hidden Power of the Heart: Discovering an Unlimited Source of Intelligence. Boulder Creek, CA: HeartMath, 1998. Различные публикации о HeartMath, которые я здесь указал, сильно перекликаются друг с другом. Как бы то ни было, в них представлена интересная информация, неизвестная большинству читателей.

Pearce, Joseph Chilton. The Heart-Mind Matrix: How the Heart Can Teach the Mind New Ways to Think. Rochester, VT: Park Street Press, 2012.

Rozman, Deborah, and Doc Childre. Transforming Anxiety: The HeartMath Solution for Overcoming Fear and Worry and Creating Serenity. Oakland, CA: New Harbinger, 2006.

Servan-Schreiber, David. The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety, and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy. New York: Rodale, 2004 (paperback). Это неплохая книга, которая помогла мне разобраться в вопросах ВСР и ДПДГ.

Глава 8

Аффективные расстройства: Депрессия

Amen, Daniel; Lisa Routh. Healing Anxiety and Depression. New York: Berkley, 2003. В этой книге хорошо описаны разновидности тревоги и депрессии.

Beck, Aaron, et al. Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford, 1979. См. список литературы для Главы 2.

Burns, David. Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: Avon, 1980, 1999[86]. Наверное, врачи, специализирующиеся в области психического здоровья, рекомендуют своим пациентам эту книгу по самопомощи чаще всего. Это отличное практическое руководство по самостоятельной КПТ депрессии. Книгу очень легко читать и применять на практике.

Frank, Ellen. Treating Bipolar Disorder: A Clinician’s Guide to Interpersonal and Social Rhythm Therapy. New York: Guilford, 2005. В книге представлено важное исследование межличностной и социальной терапии ритма. Предназначена в основном для специалистов.