Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Мозг. См. Лимбическая система, Префронтальная кора (ПФК), Восстановление мозга, конкретные мозговые структуры

Мозг, выведенный из состояния равновесия 21, 23, 26, 27, 32, 158 (см. тж. Лимбическая система, Префронтальная кора (ПФК), Восстановление мозга)

«Мозг-обезьяна» 78

«Мозг под химиотерапией» 287

Мондейл, Уолтер 52

Морские черепахи 178

Мотивации, отношения 125–126

Мотивационное консультирование, зависимость 263–265

Мультивитамины 150, 154

Мучитель/жертва, отношения 104, 117–123

Мысленная подготовка, СДВГ 140, 141

Мысли (отделение себя от своих мыслей), негативность 51, 52, 55, 56

Мышление о мышлении, переписывание собственных историй 63, 66–67

Мышление по принципу «все или ничего», негативность 48

«На все воля божья» 222

Набираться сил, СДВГ 142

Наблюдение, осознанность 91

Навешивание ярлыков, негативность 50

Надежда, отношения 125, 126

Надежный человек, отношения 126

Назначение встречи с навязчивыми мыслями, ОКР 211–212, 220

Наркотики 258, 290

Нарушения метаболизма 283

Настоящее (жизнь в), переписывание историй 69–70

Национальный институт психического здоровья 20

Негативность 17, 19, 20, 29, 35–57, 60, 63, 70, 79, 194, 233

Негативность и устройство мозга 38, 39–43

Недостаток стимуляции/активации, СДВГ 130, 131, 135, 136, 137, 138, 140, 154

Нейронная обратная связь (НОС) 21, 84–85, 145, 149, 176, 252

Нейропластичность 20, 32, 64–65, 248

Некоторые заболевания. См. Поражения мозга и некоторые болезни

«Неосмысленное известное» 242

Низкий уровень железа и СДВГ 146

Нила история 190–191

Ноотропные средства при СДВГ 151

Норадреналин 159

«Нюхачи» 287

Обвинитель/провинившийся, отношения 104

Обесценивание хорошего, негативность 49

Образ мыслей, направленный на сближение, осознанность 88

Образ питания, значимость 146, 148, 154, 175–176

«Обратная психология» при ОКР 225

Обращение за помощью к специалистам 176

Обретение осознанности. См. Осознанность

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) 13, 18, 20, 65, 203–228, 273, 274–275

Обучение родителей и СДВГ 150

Общество друзей (квакеры) 306

Объятия бабочкой 157, 164–166, 175

Окситоцин 159

Окскарбазепин 175, 254, 275, 318

Оланзапин 201, 227, 275, 319

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты 151, 170–171, 313

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) 207, 223–225

Оптимальная стимуляция, СДВГ 135–136, 154

Оптимальное состояние, СДВГ 138

«Опять вы за свое» 52, 110

Орбитофронтальная кора 205–206

Осознанность (О.) 20, 21, 22, 28, 78–97

Заболевания/расстройства/состояния и О. 80, 89, 141, 211, 215, 216, 219, 227

Управление разумом и О. 47, 65, 100 (см. тж. Управление разумом)

Отвлечение, негативность 52, 53

Отказаться от привычных шаблонных решений 304 (см. тж. Травмы мозга и некоторые болезни)

Отношения, коррекция 20, 80, 87–89, 91, 97, 98–128, 192–194, 240–242

Отношения привязанности 60–61, 104–106, 113, 178, 181–182

Отравление тяжелыми металлами 147, 282–288

ОФЭКТ мозга (см. тж. Восстановление мозга)

Негативность 45, 280, 282

ОКР 205, 207

СДВГ 130, 147, 282

Тревога 156

Повреждения мозга и ОФЭКТ 12, 13, 14, 22, 31, 281–283, 284, 287, 288, 289, 294, 295, 297

Эмоциональная травма 234

Оценка мотивации к изменению, зависимость 263–264

Оценка отношений 114–125

Оценочные суждения, переписывание историй 70–71, 75–76

Память и негативность 41–43

Парасимпатическая нервная система (ПНС) 83, 84, 161

Пароксетин 318–319

Паттерны негативности 48–51

Паттерны, обусловленные эволюцией, негативность 46

«Пауза на обдумывание», осознанность 91

Пенелопы и Люсинды история 134–135, 141, 142

Передняя поясная кора 19, 25, 45, 205, 223, 234, 257

Переключатель передач. См. Передняя поясная кора

Переключение внимания, ОКР 212, 216, 220, 227

Перенос, негативность 42

Переосмысление 74, 149

Переписывание собственных историй 22, 24, 27, 29, 58–77, 79, 167, 170, 184, 299

Перфекционисты 48, 155, 163, 207, 208, 215

Пестициды 147, 286

Питера история 217–220

Питомцы для ветеранов, Pets for Vets 249

Пищевые добавки, СДВГ 146, 154

Пищевые расстройства 208

Планирование небольших начальных изменений, зависимости 265

Планы действий 18, 304 (см. тж. Восстановление мозга)

Депрессия 201–202

Зависимость 276–278

Негативность 56–57

ОКР 227–228

Осознанность 97

Отношения, коррекция 125–126

Переписывание историй 77

СДВГ 154

Тревога 175–176

Эмоциональные травмы и ПТСР 254–255

Плесень и СДВГ 147

Повреждения мозга и различные заболевания (ПМ) 13, 14, 20–22, 24, 28–32, 279–304 (см. тж. Восстановление мозга)

Состояния и ПМ. 130, 146–147, 257, 279–280, 282, 288, 289–290

Повышение когерентности сердечного ритма, тревога 161–173, 175

Положительный стороны депрессии 186–188

Положительные стороны (поиск), негативность 54

Порнография 90

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) 13, 25, 143, 181, 229, 230, 232, 236, 240, 246, 249, 283 (см. тж. Эмоциональная травма)

Поток 94, 136, 160

Потряхивание головой 214, 227

Правда или ложь? переписывание собственных историй 68–69, 77

Правое полушарие 39, 40, 41, 180

Празозин 254, 319

Практика благодарности, негативность 53, 57

Предменструальный синдром 26, 179

Преодоление ограничений разума и мозга (духовность) 305–309

Препараты от гипертонии 175, 319 (см. тж. конкретные лекарства)