Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Американский кардиолог Герберт Бенсон изучает отношения между телом и разумом. Он собрал группу беременных женщин, страдавших от сильных приступов тошноты и болей в животе, и назначил им лекарство, которое должно было облегчить их страдания. Лекарство оказало положительный эффект на всех женщин из группы, при том что в нем содержалось только одно вещество, не обладающее никакими лечебными свойствами, – плацебо. Затем он раздал вызывающее тошноту лекарство тем же самым женщинам, сказав, что лекарство подавляет чувство тошноты. Приступы тошноты прекратились. В этом случае женщины излечились силой мысли: благодаря вере в действенность принимаемого лекарства.

Другой эксперимент, проведенный в Японии, наоборот, вызвал у аллергиков, чувствительных к определенным растениям, кожную реакцию при контакте с другим растением, на которое обычно они не реагировали, но которое было им представлено как вызывающее у них аллергию.

Одно из объяснений этого феномена предложено Стивеном Косслином, профессором психологии Гарвардского университета. В 1994 году он доказал, что, когда определенный предмет находится перед нами в реальности или когда мы представляем его в воображении, в мозгу активируются одни и те же нейроны. Согласно этому подходу, если мы хотим реализовать задуманное, важно это задуманное визуализировать. Поместив себя в желаемую ситуацию путем обычной проекции, мы подготовимся к ощущениям, которые будет испытывать наше тело. Так, предварительно познакомившись с предметом стремлений, мы приблизимся к нему. Это одно из условий самоэффективности, и однажды мне довелось собственными глазами увидеть доказательство этой теории на практике.

Этот случай произошел, когда мне было 20 лет. Я до сих пор вспоминаю его, особенно если мне нужно набраться смелости.

Я пришла на семинар, ведущим которого был гигант со столь огромной челюстью, которую только может выдержать человеческое тело. Произнеся очередную фразу, он приемом из карате разбивал деревянную дощечку, которую держал в руках его ассистент, одетый в кимоно. На стене за спиной ведущего висел плакат «Преврати страх в силу!». Ведущий говорил, что с тех пор как он начал разбивать доски и питаться фруктами, он разбогател. Таким нехитрым способом он реализовал главный проект своей жизни.

На вечер знакомств со своими страхами собралось около пятидесяти человек. Пришедших сюда людей мучали не только мелкие страхи, формирующие психологические комплексы и пожирающие жизнь своей жертвы, но и всеобъемлющие страхи телесной природы.

В начале вечера энтузиазм гиганта воодушевлял только его самого. Из разрубленных его руками деревяшек мы разожгли костер на улице. За четыре часа деревяшки должны полностью прогореть и превратиться в раскаленные угли, их будет достаточно, чтобы выложить десятиметровую дорожку. Выкладыванием дорожки занялись вновь прибывшие ассистенты в кимоно. Нам же досталось самое приятное – пройти по ней босиком.

Аудитория разделилась на два лагеря. Одни улыбались и качали головой. Вторые дышали через раз. На тот момент все мои внутренние ресурсы были брошены на продумывание плана побега из этого злополучного места. Я собиралась бежать, как только первопроходцы угольной дорожки получат ожоги. Желательно, чтобы этим первопроходцем оказалась не я. Тут выяснилось, что улыбавшиеся участники из первого лагеря борются со страхами под руководством гиганта не впервые и уже благополучно прошли испытание огнем.

Вместе с другими участниками семинара я легла на пол, предварительно туго зашнуровав ботинки. Гигант-ведущий готовил нас к испытанию, мы упражнялись в визуализации: представляли, что плывем по реке на упавшем с дерева листочке. Стоило мне закрыть глаза, и я тут же оказывалась на этом листочке. «Вспомните случай из вашей жизни, когда вам пришлось мобилизовать всю вашу творческую энергию». Мне почему-то вспомнилось, как, сидя в школе за партой, я от скуки рисовала круги. Мой внутренний компас возвратил меня на спускающийся по реке лист, я свернулась на нем клубочком, похожим на один из моих кругов. «Сожмите кулаки», – сказал нам гигант.

Мы продолжали плыть по течению, и тогда ведущий спросил нас о наших способностях. Я сказала, что неплохо готовлю ванильные коктейли. По просьбе ведущего я поделилась секретами подбора ингредиентов и техникой приготовления моего коронного коктейля. Он снова велел нам сжать кулаки, и мы продолжили речную прогулку на опавшем листе под убаюкивающие звуки музыкального сопровождения. Затем нас попросили мысленно представить себе ситуацию подлинного комфорта. «Что вы видите? чувствуете? слышите?» – эти три вопроса сопровождали каждую возникающую в нашем сознании картину. Я вспомнила, как комфортно сидеть в джакузи рядом с любимым человеком. Образы и ощущения обволакивали бурлящий звук моего воспоминания. «Сожмите кулаки!»