Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Прежде чем приступить к внедрению изученных принципов в собственную жизнь, я оцениваю нынешнюю ситуацию. Я часто занимаюсь несколькими делами одновременно. Читаю газеты за завтраком. Включаю сразу два компьютера: пока я работаю за одним из них, на другой приходит электронная почта. Копии всех сообщений одновременно грузятся на сотовый телефон, чтобы я была еще мобильнее и могла оперативнее отвечать на них. Все эти аппараты вибрируют, звонят и гудят, стараясь привлечь мое внимание. В браузере я открываю сразу несколько страниц в разных вкладках и переключаюсь между всеми активными приложениями, наслаивая открытые окна программ друг на друга. Я занимаюсь уборкой в доме и готовлю еду одновременно, полагаясь на таймеры, призывающие меня к порядку. Выбирая развлечения, я прислушиваюсь к своим желаниям и среди интересных мне занятий отдаю предпочтение тем, которые придают мне сил и побуждают к активным действиям. Условленные часы, сроки сдачи работы – единственные стимулы, постоянно побуждающие меня к активным действиям. Мне хочется успеть все, и я высоко ставлю планку. Однако порядка в моих делах не наблюдается, я вынуждена находиться в состоянии постоянной продуктивности и не планирую заранее время для отдыха, паузы в моей работе появляются спонтанно.

Рассуждая теоретически, решение в данной ситуации найти нетрудно: выключить некоторые устройства, продумать распорядок рабочего дня, дозировать нагрузку и выполнять намеченное. Прошел год с тех пор, как я познакомилась с весьма убедительными результатами вышеназванных экспериментов. Я стараюсь следовать намеченному плану, можно сказать, борюсь с собой, но все еще не могу поздравить себя с достигнутыми успехами по части однозадачности. У меня дел столько же, сколько листов у тысячелистника. Только я, в отличие от растения, волнуюсь и нервничаю из-за каждого.

Не торопиться

Давление внешних факторов подрывает волевые качества человека и стремление проявлять себя с лучшей стороны. Среди студентов семинарии Принстонского университета, готовящихся стать священниками, был поставлен эксперимент. Семинаристам дали задние: прочитать проповедь о добром самаритянине, который оказал помощь попавшему в беду незнакомому прохожему. Для этого им надо было пройти в соседнее от кампуса здание. Затем участникам выборочно давали разные установки: одним говорили, что они опаздывают и студенты уже ждут их в аудитории. Другим – что у них есть еще полчаса до начала лекции.

Исследовали, поставившие этот эксперимент, пытались выяснить, какие факторы способствуют проявлению альтруизма, а какие, наоборот, – препятствует. На пути семинаристов к аудитории, где они должны были читать лекцию, попавший в беду человек (его играл ассистент исследователей) просил о помощи. Хотя тема лекции была напрямую связана с происходящими в ходе эксперимента событиями, она никак не повлияла на реакцию семинаристов. На поведение участников влиял только один фактор: наличие или отсутствие времени. Семинаристы, которым были поставлены жесткие временные рамки, не отреагировали на просьбы нуждавшегося в помощи человека, в отличие от другой половины участников, которые никуда не спешили.