Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

А сколько длится этот период? Сегодня геронтология говорит о том, что молодой возраст длится до 40—45 лет, то есть до периода климакса. Но у некоторых женщин менструация приходит до 65—69 лет, хотя в основном до 50—55 лет. Значит, женщина способна зачать, родить. Значит, каждый месяц у нее происходит мощное обновление организма. И эту возможность организма надо сохранить как можно дольше. А чтобы наш фолликулярный аппарат дольше давал нам эту возможность, его надо беречь. Отсюда опять очень важен правильный, здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, стрессы, синдром хронической усталости и другие болезни будут способствовать отрицательному воздействию на яичники. Никогда не гневите жизнь и не считайте, что она (какая бы ни была) вам в тягость.

Избегайте таких эмоций (смертных грехов), как гордыня, зависть, ненависть, злоба, гнев. Душе не позволяйте лениться, но и не спешите переделать все дела. Оставьте что-нибудь на следующее воплощение. Вы – не ангел, и вам придется еще и еще вернуться на Землю, чтобы что-то отработать, отдать, приобрести.

Отдых нужен всем. Сколько времен года у природы? Даже если у нее нет «плохой погоды», но есть время рассвета и угасания (сна). У вас сейчас время расцвета, но проснитесь как-нибудь рано и посмотрите, сколько из 24 часов (суток) приходится на время расцвета. Это очень красивое зрелище, но длится недолго. Но каждый день этот рассвет разный, так же как у всех людей он разный. Один чего-то добился к 25 годам, другой – к 45. Не надо печалиться. Каждому овощу – свое время. Какие советы я хотела бы дать с точки зрения женского здоровья? О мастопатии я уже упоминала. Каждая женщина один раз в месяц обязательно сама должна проверять грудь. Лучше это делать после окончания менструации. С середины цикла у некоторых женщин грудь сильно набухает, иногда даже болезненна, поэтому обследование ее затруднено. Такое состояние возможно, если яичники вырабатывают слишком много эстрогенов по отношению к уровню прогестерона. Конечно, консультация доктора необходима. Но свежевыжатый морковно-яблочный сок будет вам на пользу. Только опять не спешите. Начните с одного стакана, добавляя немного теплой воды.

Постепенно долю сока увеличьте. До какого количества? Мои пациенты пили по 700—1000 мл, но это происходило под моим наблюдением. При увеличении количества сока прислушайтесь к своему организму. Сок не только пища, а лечебное средство, особенно если он в большом количестве.

И вообще, при любом лечении заведите дневник. Схему я даю ниже:

Обратите внимание и на ваши чувства во время интимных отношений.

Вы женщина, а это значит, обязательно должны серьезно относиться к менструации. Это, как я уже писала, «барометр» вашего состояния, психического и физического здоровья. Опишите, какова менструация – скудная, умеренная, обильная. Болезненная или безболезненная, сколько дней длилась. Отметьте, меняется ли ваше настроение во время менструации и т. д. День начала цикла считается с первого дня менструации до первого дня следующей.

Такой дневник вели и ведут тысячи и тысячи моих пациентов. Это помогало мне в их лечении, но еще больше помогало им в изучении себя.

Поэтому многие из них перестали быть моими пациентами, а стали учениками. А ведь это самое главное и для них и для меня.

И еще совет.

Возьмите деревянную зубочистку или что-то в этом духе и сделайте себе точечный массаж, прислушиваясь, где больнее. На руках (стопах, ушах, языке, радужной оболочке глаз) проекция наших органов. Таким образом вы сможете сами себя диагностировать и попытаться даже помочь. Но это не значит исключить консультацию у доктора. И конечно, движение. Поэтому ниже комплекс упражнений.

К. Кастанеда «Безмолвные знания»

Упражнения по набору энергии

1. Три удара одновременно обеими ладонями по плечам. Ладони на уровне ушей разжаты и смотрят вперед. Разворачиваем их и ударяем по одноименным плечам.

2. Хлопки по энергетическому телу. Поочередно, начиная с левой руки, хлопаем ладонями по воображаемому столу. Размашистыми движениями сверху из-за головы. Левая на правую сторону.

3. Растягивание энергетического тела в стороны. (Этим движением определяют ширину энергетического тела как конгломерата скопления энергетических полей.) Скрещиваем руки перед собой на уровне солнечного сплетения. Ладони прямые. Быстро, но плавно разводим руки (распрямляя их в стороны вниз, ладони при этом параллельно полу).

4. Создание сердцевины энергетического тела.

Прижимаем локти к телу, руки сгибаем и поднимаем предплечья строго вертикально вверх. Ладони прямые и смотрят друг на друга. Предплечья во время всего упражнения неподвижны. Резко сгибаем ладони вперед, словно стряхиваем энергию.