Триггерные точки: безлекарственная помощь при хронической боли

Нижние мышцы живота. Пользуйтесь все теми же «поисковыми» поглаживаниями начиная от края квадратной мышцы поясницы. Двигайтесь к центру, обойдите верхушку бедренной кости, двигайтесь к паховой связке, а затем к средней линии, нажимая на мышцу над верхушкой лобковой кости. Вдоль всей этой линии могут быть пусковые точки. Каждую следует обработать несколькими короткими лечебными поглаживаниями. Поскольку лобковая область остается закрытой простыней, вы можете попросить клиента притронуться к лобку, чтобы определить его местонахождение. Учитывая возможное смущение клиента, его можно научить самого массировать это место. Пусковые точки бывают также спереди на лобке по обе стороны от средней линии. Здесь мышцы тонкие, и, когда их прижимаешь к кости, они ощущаются как небольшие гематомы.

Подвздошная и поясничная мышцы. Поместите клиента в положение для самомассажа, которое проиллюстрировано на рисунке 7.31. Его колени должны быть отведены от вас в сторону (рис. 11.34).

Рис. 11.34. Массаж поясничной мышцы двумя руками. Пальцы перпендикулярны столу, а колени клиента отклонены в противоположную сторону

При этом его таз повернется и ближайшее к вам ребро несколько приподнимется. Таким образом внутренние органы не будут вам мешать. Под колени можно поместить подушку или подставку, чтобы зафиксировать нижнюю часть спины. В это время сконцентрируйтесь. Пусть клиент сделает глубокий медленный вдох, и вы сделайте то же самое. Вам обоим поможет избежать слишком большой сосредоточенности беседа, хотя она не должна вызывать конвульсивного смеха.

Найдите середину между бедренной костью и пупком. Почти вертикальные пальцы обеих рук очень медленно погружайте в живот по направлению к позвоночнику (рис. 11.34). Поясничная мышца почти параллельна позвоночнику, и в том положении, которое занимает клиент, кажется, что она находится прямо под кожей. Работая, наблюдайте за лицом клиента, чтобы проконтролировать силу нажатия. Учтите, что вы можете причинить боль еще до того, как коснетесь поясничной мышцы. Пользуйтесь короткими очень осторожными массажными движениями, чтобы уточнить местонахождение этой твердой, похожей на сосиску мышцы. Если вы не сможете обнаружить эту твердую округлость, вероятно, поясничная мышца на этой стороне не поражена пусковыми точками, достаточно активными, чтобы мышца напряглась. Поищите особенно чувствительные места в двух-трех сантиметрах выше и ниже мышцы, выше и ниже пупка и на всем расстоянии до паховой связки. Подвздошную мышцу можно массировать у передней части бедренной кости.

Обрабатывайте каждую пусковую точку, как обычно, короткими повторными движениями вдоль волокон или поперек. Подходя к левой поясничной мышце, не пропустите биение пульса под вашими пальцами. Это — аорта. Если вы почувствовали пульсацию, отодвиньте пальцы. Вы можете подобраться к поясничной мышце за аортой. Закончите лечение абдоминальных мышц несколькими длинными круговыми движениями по часовой стрелке.

• Грудные мышцы

Для поиска пусковых точек и работы с ними в большой и малой грудных мышцах, в грудинной и подключичной мышце пользуйтесь четырьмя пальцами с отягощением (не показано). Если необходимо, массаж грудных мышц может производиться через простыню.

Пусковые точки в малой грудной мышце обрабатывают непосредственно через большую. Другой вариант состоит в том, чтобы погрузить большой палец с отягощением под внешний край большой грудной мышцы и прижимать малую к ребрам в наклонном направлении (рис. 11.35).

Рис. 11.35. Массаж малой грудной мышцы большим пальцем с отягощением под боковой границей большой грудной мышцы

Освободить путь к мышце позволит поднятая рука клиента. Пусковые точки во внешней границе большой грудной мышцы разминают всеми пальцами (рис. 11.36).

Рис. 11.36.Массаж большой грудной мышцы (боковой границы) путем разминания между пальцами

• Подлопаточные мышцы

Поместите руку клиента на противоположное плечо, чтобы подвинуть лопатку к себе. Другой рукой клиент должен осторожно прижать локоть к груди (рис. 11.37). Таким образом для вашей руки создастся большее пространство. Воспользуйтесь большим количеством лосьона, чтобы не раздражать кожу клиента под мышкой, и позаботьтесь о том, чтобы у вас были очень коротко острижены ногти.

Рис. 11.37.Массаж подлопаточной мышцы кончиками пальцев с направлением движений к массажисту. Начинайте массаж, прижав ногти к ребрам