Трудные характеры. Как с ними справиться?

Например, если вы вдвоем пошли в ресторан, ваш партнер может предложить вам блюда на выбор. Вы можете согласиться или отказаться, однако ничего сами не заказывайте. Если вы пошли в кинотеатр, ваш партнер может вам предложить посмотреть тот или иной фильм. Вы можете соглашаться или не соглашаться, однако сами ничего не предлагайте. После того как вы закончите это упражнение, обсудите с партнером, что значит быть лишенным инициативы.

Обязанности. Говорите партнеру фразы, начинающиеся со слов: «Ты должен…» Партнер на все четко и уверенно возражает: «Нет!» Поменяйтесь ролями и затем обменяйтесь впечатлениями. Во втором круге игры начинайте каждую фразу словами: «Я должен…» (Я должна…»)

Да и нет. Встаньте, упритесь друг в друга ладонями и, глядя в глаза, выкрикивайте: «Да! Да! Да!», а партнер – «Нет! Нет! Нет!» При этом толкайте друг друга ладонями. Затем поменяйтесь словами. Следом обсудите, какое слово каждый кричал громче и когда толкал сильнее. Повторите игру, используя любые другие слова или очень короткие фразы, которые придут на ум.

Отказ. Вас уговаривают сделать что-то нелепое (постричься наголо, ходить с серьгой в носу, приходить на занятия в валенках и т. п.). Посмотрите прямо в глаза. Скажите спокойно и четко: «Нет». Скажите о том, что вам неприятно. При повторении еще раз четко скажите: «Нет» («Перестань!», «Уходи!»).

Принятие. Сядьте, установите телесный и зрительный контакт с партнером, осознайте свои чувства и попытайтесь вчувствоваться в него. Скажите: «Пожалуй, я сейчас не могу иначе, давай отложим?» И потом: «Видно, ты сейчас не можешь иначе. Хочешь, отложим это?» Поменяйтесь этими фразами и поделитесь своими переживаниями.

Ловушки сближения. Приведите известный вам пример ложной мотивации близких отношений (лучше из своей личной жизни, но необязательно это уточнять).

• Исполнение роли в соответствии с ожиданиями близких и друзей.

• Сходство интересов и увлечений.

• Быстрота и легкость сближения.

• Удовлетворенность сексуальными отношениями.

• Самолюбивое желание сломить сопротивление человека.

• Реакция закомплексованного человека на «незаслуженное» внимание к себе.

• Жалость к партнеру.

• Длительность знакомства, моральные обязательства, чувство долга.

• Связь по расчету, ради выгоды.

• Страх одиночества.

• Желание забыть отвергнувшего вас партнера или отмстить ему.

Выдавливать из себя раба, конечно, необходимо – главное, чтобы после не остался лишь пустой сморщенный тюбик.

Ипохондрики

Постоянное стремление сохранить телесное здоровье связано с той трудностью, что такое стремление чревато потерей здоровья психического.

Г. К. Честертон

Настроение и поведение ипохондриков сильно зависят от самочувствия. Они постоянно беспокоятся о своем здоровье и при любом недомогании – собственном или близких людей – впадают в панику. Даже планы на будущее у них в основном подчинены заботам о здоровье. Они проявляют тревожную мнительность в ситуациях реальной или воображаемой угрозы или неудачи, а в случае опасности демонстрируют пассивно-оборонительное поведение. Эти люди с трудом приспосабливаются к новым жизненным ситуациям, крайне ранимы и обидчивы. У них часто наблюдаются колебания между фантазиями привязанности и расставания, конфликты с родителями и партнерами.

Ипохондрики отличаются обязательностью, ответственностью, развитым чувством долга, гипертрофированной приверженностью морально-этическим нормам. Для них характерны выраженное честолюбие, прямолинейность, бескомпромиссность, педантизм. Их чрезмерный эмоциональный контроль помогает скрывать собственные потребности, зависимость, разочарование, гнев, а также сознание своей беспомощности и переживание враждебных чувств к себе. Из-за постоянного контроля их движения приобретают оттенок скованности, «деревянности», речь становится монотонной и однообразной.

На приеме у врача ипохондрики игнорируют его занятость, ожидающих других больных, жалуются на предыдущих специалистов, близких, начальство и т. п. Свои жалобы на здоровье они излагают детально, сопровождают их демонстрацией обширной медицинской документации, ссылаются на прочитанную в популярной литературе информацию. Ипохондрики могут жаловаться на расстройства аппетита, тяжесть и стеснение в груди, озноб, давление и пульсацию в различных частях тела, «разорванный» сон во второй половине ночи с ранним пробуждением. Их монолог отличается монотонностью, эмоциональной невыразительностью, однако при попытке прервать его или не согласиться с каким-то утверждением они проявляют бурное негодование. Они многократно пытаются убедить в этих диагнозах специалистов, занимаются самолечением. Эти люди нередко становятся профессиональными медиками или, наоборот, пренебрежительно относятся к медицине и к собственному здоровью.