Цель. Достижение. Результат

Это специальный блок с универсальными и простыми техниками-выручалочками. Они здорово помогут в тех случаях, когда вы чувствуете, что вам недостает энергии и ресурса. Или вы столкнулись с собственной негативной реакцией во время работы над каким-то упражнением. Даже если вы поленитесь читать книгу до конца и забросите ее, освоив один только этот блок самопомощи, я буду считать, что книга уже оказалась для вас полезной.

Четыре разума

Раньше думали, что у человека есть один разум – ментальный, мыслительный или, как его еще называют, когнитивный. Было принято делать упор на него и развивать этот интеллект. Считалось, что чем умнее человек, тем он более успешен. Однако последние исследования показывают, что многие люди, не обладая высоким интеллектом (с небольшим показателем IQ), становятся успешными и богатыми. Ученые поняли, что, помимо мыслительного разума, есть и другие. Последние исследования показывают, что у человека есть четыре разума.

Первый разум. Соматический, телесный или биовыживательный.

Это самый древний разум и он отвечает за выживание. Он есть у всех млекопитающих, а у человека развивается самым первым. Новорожденный ребенок, который еще не мыслит рационально, прекрасно ощущает и понимает потребности своего тела и реагирует на них. Например, плачем зовет маму, когда ему некомфортно: мокро, холодно, жарко или хочется есть. Соматический разум внутри нашего тела часто показывает на ту дисгармонию, которая в нас происходит. Мы можем ее не осознавать, но тело знаками показывает ее через, например, боль, чтобы обратить наше внимание на это. Так мы получаем психосоматические боли или заболевания. Мы можем, к примеру, не слышать свой эмоциональный разум. Подавляем эмоции, страхи, чувства, но они никуда не исчезают, а скапливаются в теле. Оно уже через телесный разум подает нам знаки, чтобы мы все-таки обратили внимание на эту дисгармонию в нашей жизни.

Иногда люди говорят: «Умом понимаю, что надо, а ноги не идут». То есть, телесный разум показывает несогласие с тем, что вы решили «головой». Главная потребность этого разума в том, чтобы мы физически выжили. Он готовит все наше тело к реакции. Например, если тело готовится к реакции на стресс, то оно может проявлять агрессию (нападение, замереть или бежать).

Наверняка вы и сами наблюдали, что часто тело может многое рассказать о человеке. Если человеку присущи неуверенность, сомнения, частая позиция жертвы, его телесный разум демонстрирует это. У человека опускаются плечи, голова будто вжимается, появляется сутулость.

Телесный разум быстро реагирует на все ситуации, которые происходят вовне. Например, если нас обнимает кто-то близкий и любимый, то в теле вырабатывается гормон счастья, привязанности, нежности. А если человек испытывает стресс, биовыживательный разум реагирует порцией специальных гормонов стресса в ответ на внешние раздражители.

Второй разум. Сердечный, эмоциональный.

Было доказано, что помимо IQ на человека оказывает влияние эмоциональный интеллект. Сейчас измеряют и его показатели. Выяснилось, что люди, которые обладают высоким уровнем эмоционального разума, гораздо счастливее и успешнее, чем просто умные люди с высоким коэффициентом IQ.

Многочисленные исследования нейрокардиологов показывают, что сердце человека разумно. В нем есть более 40 000 нейронов, и оно способно хранить воспоминания и оказывать влияние на поведение. Например, после трансплантации сердца пациент вдруг начинал проявлять черты характера донора и даже вспоминал какие-то события из прошлой жизни другого человека, с которым никогда не был знаком. Порой у пациентов проявлялись какие-то навыки и/или жесты донора, хотя знакомы они не были. В книге «Код сердца» доктор Пол Перселл приводит в пример сто сорок подобных случаев.

В речи мы часто используем выражение: «Я чувствую сердцем». Сейчас очень многие врачи, психотерапевты и ученые пишут о том, как важно действительно чувствовать сердцем, то есть подключать свой эмоциональный разум, о котором мы забыли.

Третий разум. Ментальный, когнитивный.

Тот, который хорошо известен, – наша логика. Мы мыслим, анализируем, принимаем логические решения. Часто говорят, что люди находятся в голове, и мы действительно больше всего обращаем внимание на этот свой разум.

Четвертый разум. Полевой.

Тот разум, который выходит за понимание эго и личности человека. Ученый, антрополог, психолог, кибернетик и философ Грегори Бейтсон ввел понятие «Большой разум», который не принадлежит одному человеку. Юнг предложил теорию коллективного бессознательного, которая состоит из всего собранного опыта, информации всего общества. То есть люди, проживая определенный совместный исторический опыт, создают информационное поле, из которого каждый может брать информацию для себя. Мы все словно подключены к этому разуму, который называется полевым разумом.