Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Включите лампу и начинайте лечебный сеанс.
Выполнение процедуры
Ладонью закройте левый глаз так, чтобы на него не попадал свет лампы.
Смотрите на свет правым глазом в течение шести секунд. Быстро моргните правым глазом шесть раз. Откройте глаз и смотрите на лампу в течение трех секунд.
Закройте правый глаз ладонью и не открывайте в течение шести секунд. Откройте глаз и пристально смотрите на источник света в течение шести секунд. Постарайтесь при этом представлять себе что-то, окрашенное в желтый цвет – яркое летнее солнце, бескрайние пески пустыни, поляну, усыпанную желтыми одуванчиками.
Не торопясь, моргните правым глазом семь раз. Закройте правый глаз ладонью на три секунды.
Откройте оба глаза. Уберите желтый фильтр и поставьте стекло синего цвета, старайтесь при этом не смотреть на свет.
Ладонью закройте правый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы.
Смотрите на источник света левым глазом в течение шестнадцати се кунд. Быстро моргните левым глазом семь раз.
Закройте левый глаз на шесть секунд. Откройте глаз и, не отрываясь, смотрите на лампу в течение одной минуты. Закройте левый глаз ладонью на пять секунд.
Откройте левый глаз и медленно моргните семь раз, не отводя взгляда от источника света. Прикройте левый глаз на одну секунду.
Откройте оба глаза и, не моргая, смотрите на свет в течение шести секунд.
Моргните обоими глазами шесть раз. Пристально смотрите на лампу в течение девяти секунд. Закройте оба глаза на десять секунд.
Опустите голову и откройте глаза. Выключите свет, но не вставайте с места. Расслабьтесь и посидите в кресле еще три минуты.
Процедура окончена.
Примите теплый душ или ванну и готовьтесь ко сну.В течение всех трех недель курса каждый день проводите сеансы по этой схеме.
Болезни желудка
Цветовое воздействие
Во время всего сеанса вы будете использовать цветной фильтр зеленого цвета. Если вы пользуетесь очками, то для обоих глаз используйте зеленые стекла.
Настрой
Включите в комнате неяркий свет и удобно усядьтесь в кресло или на мягкий стул, держа спину прямо. Не наклоняйте корпус вперед, не скрещивайте руки и не укладывайте ногу на ногу. Руки лучше всего свободно положить на подлокотники, или на подушки, если вы сидите, например, на диване. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Негромко, не торопясь, и очень внятно произнесите следующий текст, делая паузы между словами и предложениями.