Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий

tawkon (смартфоны). В начале этого раздела должен сказать, что не верю в опасность радиации, исходящей от сотовых телефонов. Результаты исследований показали как обеспокоенность данной проблемой, так и ее игнорирование и разделились практически поровну (хотя умеренность — это по-прежнему главное). Ни для кого не секрет, что сотовые телефоны действительно выделяют крохотное количество радиации, и, возможно, поэтому нам следует со временем научиться ограничивать и менять потребление сотовой связи. И в рамках цифровой диеты вы можете рассмотреть приложение вроде tawkon, которое было разработано одной израильской компанией. Разработчики заявляют, что это первое приложение, встроенное в телефон, которое может определять уровень радиации вокруг него. Приложение выпущено для iPhone, BlackBerry, Android, операционной системы Symbian компании Nokia и других.

Идея tawkon состоит в том, что телефон сигнализирует вам, когда вы достигли высокого уровня потребления радиации. Он предложит, например, перевести телефон из горизонтального положения в вертикальное, убрать руку от антенны, расположенной снизу (чтобы уменьшить количество поглощаемой вами радиации), или воспользоваться динамиком или наушником. Tawkon также может использовать систему GPS телефона и направить вас в район, где уровень радиации ниже («зеленая зона»). Учитывая бесконечные дебаты, нельзя сказать, что у приложения нет преимуществ. В Сан-Франциско недавно даже был принят закон, по которому производители сотовых телефонов обязаны указывать на коробках радиоактивный выход, поэтому тема будет актуальна в ближайшие годы. А сейчас вы всегда можете посмотреть уровень радиации вашего телефона на сайте Федеральной комиссии связи и в рамках цифровой диеты меньше болтать по телефону и делать только необходимые звонки.

ValleyZen (веб). Технологии призваны вдохновлять нас, а не отвлекать. Мы должны стараться пользоваться устройствами и взаимодействовать в Интернете с энергичной невозмутимостью. Эти слова звучат по-буддистски, потому что позаимствованы в буддизме. Один из прекрасных ресурсов, где вы можете научиться такому отношению к вещам, — это ValleyZen.com. С помощью серии статей, видеороликов и публикаций в блогах сайт предлагает свежий подход к простоте и эффективности, побуждая людей переосмыслить зависимость от технологий. Вы сможете превратиться из раба в господина, отказавшись от привычного хода вещей. Вот, например, семь принципов эстетики дзен-буддизма, приведенные на сайте, с моей интерпретацией их применения к технологиям в скобках:

 Fukinsei: асимметрия или дисбаланс (не привыкайте постоянно проверять электронную почту).

 Kanso: простота или избавление от беспорядка (сведите к минимуму количество любимых сайтов, закройте старые учетные записи и не носите с собой слишком много устройств).

 Koko: аскетизм или только необходимое (рационализируйте свои устройства, услуги и даже список контактов).

 Shizen: естественность или непринужденное творчество (позволяйте своему разуму отдыхать от гаджетов).

 Yugen: глубокомысленность или предположение, а не откровение (наслаждайтесь моментом и живите настоящим, не привлекая к себе внимания с помощью устройств).

 Datsuzoku: свобода от привычек или формул (регулярно заходить в Интернет, может, и неплохо, но иногда делайте перерывы, чтобы почувствовать, что вы контролируете свои привычки).

 Seijaku: спокойствие или энергичная невозмутимость (ходите на прогулки, делайте глубокие вдохи и пользуйтесь другими органами чувств).

Сооснователь сайта Дрю Катаока — одна из самых притягательных личностей, которые вам доведется встретить в своей жизни. Она источает невозмутимость в отношениях с технологиями, однако применяет их очень эффективно, дав развитие ряду стартапов (ее последний проект — сайт PassportStyle.com). В моем представлении так самурай видит свой меч — с уважением, но не теряя голову от его силы. Смотрите на свои устройства как на меч.

Lifetick (iPhone и Android). Списки, списки, списки. Кажется, я пишу новый список каждый день и иногда список списков, которые мне необходимо сделать. Списки — как встречи, они сводят нас с ума, но, по общему признанию, необходимы. Здесь нам на помощь приходит приложение, с помощью которого можно следить за всеми списками и видеть результаты. Цель Lifetick — помочь вам достичь своих целей: например, подготовиться к экзамену, ходить на тренировки по триатлону или закончить ремонт в доме.

Упражнение. День 13