«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1995)

• Мудрость отрешенности от мира заключена в умении жить в гуще этого мира. Чтобы убежать от света, не нужно рвать с людьми. Правда сердца в том, чтобы предоставить ему свободу. Не нужно подавлять желания и делать сердце подобным «мертвому пеплу».

• Золото добывают из руды. Яшму извлекают из камней. Не будь обманчивой видимости, было бы невозможно искать правду. Истину находят в кувшине с вином, блаженных встречают среди полевых цветов. Даже самое возвышенное нельзя отделить от обыденного.

• Обремененность вещами и свобода от вещей коренятся в нашем сердце. Для прозревшего правду даже лавка мясника и придорожная харчевня — все равно, что царство Чистой Земли. Не изведавший прозрения, даже окружая себя лютнями и журавлями, цветами и травами, не вырвет демонов из своего сердца. Одно изречение гласит: «Для того, кто прозрел истину, мир пыли — все равно что мир воистину существующего. Тот, кто не прозрел истину, даже уйдя в монахи, не отличается от мирянина». Верьте этим словам.

• Вне ветра и луны, ив и цветов нет созидательной силы природы. Вне чувств и желаний нет жизни сердца. Нужно только, чтобы вещи служили нам, а не мы им служили. Тогда всякое желание будет исходить от нашего естества, всякое чувство будет в согласии с истиной.

(Афоризмы старого Китая. — М.: Наука, 1991)

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Лечение коронарной недостаточности с помощью цигун

Ду Цзехуэй, Научно-исследовательский институт китайской медицины

Коронарная недостаточность — упрощенное название атеросклероза венечных артерий сердца, выражающегося в сужении или даже полной закупорке их полостей, что приводит к ограничению доступа крови и кислорода к сердечной мышце.

Основными симптомами этого заболевания являются: головокружение, потемнение в глазах, учащенное сердцебиение, удушье, колющие боли в передней части груди и за грудиной, аритмия, испарина, потемнение губ, темно-красный язык и т. д. Однако нередки случаи, когда коронарная недостаточность обнаруживается только в ходе специального медицинского обследования. Ниже приводятся пять методик лечения коронарной недостаточности с помощью цигун и вспомогательные упражнения, которыми больной может заниматься самостоятельно.

1. МЕТОДИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ КОРОНЫ СЕРДЦА

1) Лечение сердца с помощью «сидения в покое»

Сядьте на край стула, выпрямитесь, «сконцентрируйте мысль» на области ниже пупка. Правую ногу поставьте на пол, а левую голень положите на правое бедро. Руки, зацепив мизинцы друг за друга, а остальные пальцы, сжав в кулаки, поместите перед животом. Установите естественное абдоминальное дыхание. Выполняйте упражнение в течение 10–30 минут. Упражнение регулирует деятельность центральной и вегетативной нервной системы, ритмы сердца, способствует улучшению функционированию системы кровообращения.

2) Лечение сердца с помощью изменения дыхания