«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1998)

2. Фан Гуйчжи, женщина 42 лет, работница завода воздушных компрессоров в г. Шэньяне. В марте 1973 г. находилась на обследовании в городской больнице, где ей был поставлен диагноз “сахарный диабет”. Содержание сахара в крови составляло 320 мг/дл, в моче +++ (II ступень). Врачи назначили инъекции инсулина по 24 ед. ежедневно. В 1989 г. произошло резкое ухудшение состояние: расстройство вегетативной нервной системы, деформация суставов, кровотечение в глазном дне, изменение сетчатки глаз, помутнение хрусталиков, зрение в левом глазу упало до 0,2, а правый ослеп. Больная получила инвалидность. Через 20 лет мучений и страданий, в 1982 г., пациентка прошла три курса занятий в группе бигу-терапии и дополнительный курс лечения у учителя Чжан Жунтана. Постепенно сокращая прием лекарств и количество вводимого инсулина, она перестала испытывать чувство голода и жажду, стала лучше двигаться. Одновременно с этим было отмечено ослабление боли в суставах, улучшение зрения (левый глаз — до 0,4). А с правым глазом было так: больная надевала шерстяные носки и вдруг поняла, что видит вышитые на них узоры. Сейчас пациентка говорит, что в отношении диабета отмечается положительная динамика, она воспряла духом, окрепла физически и надеется еще пожить.

Перевод С. Сергеева

Опыт применения цигун при лечении часто болеющих детей

А. Ю. Кузьмин[2]

В настоящее время в нашей стране растет число детей, часто болеющих простудными заболеваниями, хроническим тонзиллитом, что осложняется бронхитом, аллергическими проявлениями. Такие дети условно называются “часто болеющие”. В данной статье обобщен опыт течения этих детей с помощью цигун.

Занятия проводились нами в московской детской поликлинике № 24 в кабинете лечебной физкультуры. Всего было пролечено более 100 детей в возрасте от 6 до 13 лет. Занятия проводились с декабря 1996 г. по апрель 1997 г. три раза в неделю по 25 минут в группах по 8-10 человек. По различным причинам количество занятий у отдельных детей составило от 5 до 20.

Характерными признаками для этой группы детей являлись:

— высокая нервная возбудимость, слабая концентрация внимания, повышенная утомляемость;

— относительно хорошее развитие мускулатуры, подвижность, смелость, преимущественно экстравертный склад личности;

— относительная слабость дыхательной системы: грудной тип дыхания, быстрое развитие одышки при физической нагрузке;

— затрудненное носовое дыхание: аденоидоз, полипоз носа, отек слизистых.

У всех детей было сочетание дыхания через нос и рот, у многих полное отсутствие носового дыхания.

Дети, имевшие аллергические заболевания, в данную группу не включались и занимались цигун по другой методике.

Методы тренировок

Перед началом занятия звучала фоновая успокаивающая мелодия (китайская). Из практического опыта было установлено, что наибольшим успокаивающим эффектом обладает музыка элемента “дерево” из альбома “Y: Yiging Music tor Health”. Однако во время выполнения упражнений прослушивание музыки прекращалось, т. к. усиление элемента “дерево” не являлось главной целью занятий.

Сначала проводилось сидение на пятках для вхождения в покой и ограничения двигательной активности. Основное внимание уделялось выработке правильной осанки, успокоению дыхания. Время проведения — не более 1–2 мин, так как детская психика требует постоянного переключения видов деятельности.

Далее в положении стоя следовало прокручивание суставов шеи, рук, туловища и ног. Затем в стойке “наездника” выполнялись 2–3 движения из комплекса “18 движений тайцзи-цигун”.

Основную часть тренировки составляли упражнения, направленные на активизацию “внешней ци” растирание рук, задней поверхности шеи до умеренного покраснения. Затем проводился комплекс похлопываний: на руках — по ходу каналов легких и толстого кишечника, вокруг VII шейного позвонка, подреберьям, мышцам брюшного пресса, пояснице, по передней поверхности бедер.

После этого проводилось обучение различным типам дыхания.

В положении лежа дети осваивали прямое диафрагмальное дыхание “на вдохе живот выпячивается, на выдохе — втягивается”. Затем шло обучение диафрагмальному дыханию в положении “сидя по-турецки”, с руками на животе, затем на коленях. Внимание обращалось на увеличение амплитуды движений животом и на медленность, непрерывность дыхания: “дыхание тонкой струйкой, как ручеек”.

В положении стоя выполнялись рубящие движения рукой с резким громким выдохом — по 5–6 раз каждой рукой, затем снова диафрагмальное дыхание в положении “сидя по-турецки”.

Для восстановления носового дыхания проводилось дыхание через нос с высокой частотой и малым дыхательным объемом: короткие быстрые вдохи — выдохи через нос — “дыхание ежика”. Использовались следующие варианты: через одну ноздрю, через две ноздри, вдохи — выдохи, только вдохи, только выдохи. После 20 — 30-секундного цикла быстрого дыхания следовало 1 — 2-минутное восстановление дыхательного ритма.