«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1999)

Такое состояние Хуан Яньлань довело родителей почти до болезни. Они отвезли ее в провинциальную больницу в г. Нанькин, но и там врачи были единодушны — девушка здорова. Родители не сдавались и нашли для дочери народного целителя-травника Однако никакие травы ей тоже не помогли.

Несмотря на все эти перипетии жених Яньлань не отказался от нее и снова предложил “войти к нему в дом”, но девушка опять не согласилась. Только вмешательство и авторитет местного руководства заставили Яньлань смириться. Родственники с надеждой думали о том, что возможно замужество избавит девушку от непонятной болезни. Прошло шесть месяцев, но Яньлань так и не начала нормально питаться, а только пила воду.

В роду Хуан Яньлань, по крайней мере в последних трех поколениях, подобных случаев не отмечалось. Никто не мог припомнить, чтобы среди других жителей деревни было что-нибудь подобное.

В течение пяти лет Хуан Яньлань не ест, а только пьет воду. Даже в дождливую и снежную погоду она берет воду с собой на работу. Ежедневно она выпивает около трех литров жидкости.

У Яньлань родилась дочь. В период беременности она тоже ничего не ела, но это нисколько не отразилось на наличии у нее молока. Дочурка получала грудное питание в нормальном количестве и выглядела крепкой и здоровой, как и прочие малыши. Через месяц после родов Хуан Яньлань вышла на прополку риса.

Хотя все эти годы Хуан Яньлань потребляет только воду, тем не менее у нее бывает регулярный стул. Она ежедневно хлопочет на кухне, готовя еду для мужа. С приходом осени в деревне принято ложиться спать рано — часов в восемь многие уже спят, а Яньлань раньше десяти никогда не ложится.

В два-три часа утра она уже на ногах и хлопочет по хозяйству. Осенью и зимой Хуан Яньлань одевается значительно легче, чем другие женщины. Местные жители говорят: незнакомые с Хуан Яньлань люди ни за что не поверят, что эта женщина пять лет ничего не ела.

Здоровье — у вас под ногами

Чжан Ципэн

Уход на пенсию — событие, с одной стороны, направленное на сохранение здоровья пожилых людей, а с другой, представляющее собой серьезный поворот в жизни человека и влекущее значительные психологические изменения. Весь процесс можно разделить на несколько периодов: ожидание, уход на пенсию, адаптация к новым условиям и стабилизация. Особенно сложным обычно оказывается период адаптации, во время которого часто возникает чувство одиночества, оторванности от жизни, тоски и утраты чего-то важного. Причем, это чувство тем сильнее, чем выше было положение человека до ухода на пенсию.

Главной особенностью пенсионного возраста в отличие от всей предыдущей жизни является изменение социальной роли человека, заключающееся в переходе от жесткого, напряженного образа жизни, связанного с постоянной общественной ответственностью, к “мягкой”, спокойной жизни без особых обязанностей; от напряженного и жестко регламентированного трудового ритма к свободному распорядку дня, направленному, в основном, на отдых; от активного участия в общественной жизни к пассивному состоянию с постепенным сужением сферы общения; от открытого, социально-ориентированного образа жизни к жизни, ограниченной рамками семьи. В процессе адаптации человека к новым условиям зачастую происходит конфликт между старой, привычной ролью и новыми реалиями, который приводит к утрате психологического равновесия, неспособности вписаться в новый жизненный уклад Подобные конфликтные ситуации обычно проявляются в нервозности, беспокойстве, раздражительности, замкнутости и т. д. Все эти признаки в народе принято называть “синдромом ухода на пенсию”. Основная причина его возникновения связана с тем, что человек и после ухода на пенсию остается во власти сознания и действий, характерных для трудоспособного возраста. Разрешать связанный с этим внутренний конфликт можно лишь путем заполнения бывшего рабочего времени новой интересной деятельностью путем формирования образа жизни, соответствующего новой социальной роли человека.

По сравнению с людьми молодыми и зрелыми, пенсионеру остается очень мало времени. Однако в рамках отдельно взятого дня, наоборот, времени просто уйма. Поэтому, находясь на заслуженном отдыхе, надо, с одной стороны, дорожить оставшимися годами, а, с другой, рачительно использовать появившееся в течение дня свободное время. То есть в соответствии со своими интересами выбрать себе занятие по душе. Быть постоянно занятым — вот самое дешевое из всех имеющихся в мире лекарств. Безделье, затворничество, черствость и занудство — четыре могилы, способные похоронить здоровье. Чрезвычайно важное значение для укрепления физического и психического здоровья, профилактики заболеваний у пожилых людей имеют научно обоснованные физические упражнения, занятия спортом. Движение по своему воздействию может заменить лекарства, но никакие лекарства не способны заменить движение. Не зря умные люди для лечения всегда предпочитают движение. Об их правоте свидетельствуют три примера.