«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2004)

Надо «быть довольным» в отношениях внутри семьи, с ее членами. Конечно, хорошо, когда в семье царят мир и счастье: дом полон детей и внуков, все друг друга любят. Однако в современной жизни, даже в идеальных семьях, порой, возникают трения. Особенно часто они проявляются там, где под одной крышей живут несколько поколений. Чья бы ни была ошибка, надо проявлять максимальную объективность и понимание. Эмоции у людей передаются от сердца к сердцу, и, если уступать друг другу, стараться понять друг друга, с большой долей вероятности можно сказать, что в семье будут царить гармония и тепло, ее члены будут всей душой стремиться к миру, а значит, с радостью и легко делать все, что должны.

Вместе с тем, умение «быть довольным» отнюдь не означает самоуспокоенности, отсутствия движения вперед. Человек должен всегда стремиться к новому, искать, творить. При таком подходе можно говорить о достижении психологического равновесия и эмоциональной устойчивости, ощущения радости и полноты жизни.

22. Есть ли научная основа у смеха?

Сам по себе вопрос может показаться смешным смех, он и есть смех, и ничего научного в нем нет. Улыбнувшись этому вопросу, вы, сами того не ведая, подверглись благотворному воздействию смеха. Смех — это проявление радостного настроения, причем, весьма полезного для здоровья.

Смех — это своего рода движение, одновременно представляющее собой сложное рефлекторное явление. Смешное, находящееся вовне, вернее сигнал о нем, сначала через органы чувств поступает в головной мозг. Из коры головного мозга мгновенно поступает команда, приводящая в движение мышцы лица, которые и формируют выражение улыбки. Смех бывает громким, тихим, высоким и низким, грубым и тонким, естественным и фальшивым. Кроме того, смех можно разделить на умный, глупый, мягкий, грубый, откровенный, нежный, радостный, натянутый, холодный, сердечный и т. п. Даже самая милая улыбка является всего лишь легким сокращением мышц лица. «Большая улыбка», сопровождающаяся звуками голоса, то есть смех, это уже не только мышечный импульс, но и включение голосовых связок. При усилении смеха он переходит в хохот, сопровождающийся резкими сокращениями живота, наклонами тела впереди назад, то есть приведением в движение всех мышц тела и всего скелета.

Ученые говорят, что смех в области груди растягивает грудные мышцы, усиливает динамику легких и нормализует дыхание. Смех в области живота приводит к сокращению и расслаблению соответствующих мышц, что способствует выделению желудочного сока, улучшает пищеварение и аппетит. В области сердца смех стимулирует работу мышц кровеносных сосудов, улучшает кровообращение, что отражается на цвете лица, делая его розовым и лоснящимся. Смех заставляет работать мышцы всего тела, что положительно отражается на сне и общем тонусе организма. Отсюда следует вывод, что смех обладает лечебным действием. Больше надо смеяться неврастеникам и мрачным людям, а вот гипертоникам и сердечникам смеяться надо меньше. В пароде ходит немало поговорок и пословиц на тему смеха, например, «от смеха молодеешь, а от печали седеешь» и т. п. Все они свидетельствуют о том, что смех и здоровье тесно связаны друг с другом.

Кроме того, смех обладает способностью благотворно влиять на психику человека, например, открытый, естественный, искренний смех артиста помогает человеку расслабиться, улыбка продавца тоже отзовется в вас теплом и продемонстрирует его уважительное к вам отношение, легкая улыбка медсестры убедит вас в ее искренней заботе и добавит вам решимости в борьбе с болезнью.

23. Почему плохое настроение может привести к болезни?

Человек — существо, обладающее эмоциями. Люди живут в обществе, богатом противоречиями, которые постоянно и повсюду встречаются на работе, учебе и в личной жизни человека. Отвечая на эти вызовы, разрешая возникающие противоречия, человек неизбежно рождает эмоциональные всплески. Если эти всплески не превышают возможностей человеческой психики, их можно отнести к разряду нормальной психоэмоциональной деятельности. Если же внешний раздражитель оказывается слишком сильным, если он выходит за рамки того, что способна выдержать психика, его воздействие может привести к ненормальным изменениям в функционировании инь и ян, ци и крови, внутренних органов, вызвать различные заболевания. Возникает вопрос, почему же плохое настроение является причиной болезней?

Теория китайской медицины гласит, что механизм болезнетворного воздействия эмоций на организм заключается в их влиянии на нормальное функционирование последнего, вызывающем реакцию в виде патологии функционирования механизма циркуляции ци и нарушения баланса между инь и ян.