«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1996)

Обучение по такому методу позволяет постепенно передать ученику все способности, которыми облагает учитель. Давайте для начала проведем самый простой эксперимент по «испусканию внешней ци». Прямо сейчас, читая эти строки, сядьте, полностью расслабьте тело, кисти рук поверните ладонями вверх и повторяйте про себя: «Учитель Чжан, прошу передать мне ваши способности. Помогите мне прямо сейчас научиться «испускать внешнюю ци». Давайте посмотрим, получится у вас или нет. В традиционном цигун обучение «испусканию внешней ци» занимает от 1 года до 3 лет упорных тренировок. В некоторых современных методиках на овладение этим умением отводится от 10 до 16 дней. В чжунгун же для этого не нужны тренировки до седьмого пота. Метод «наведения», передачи способностей позволяет обучить любой способности в считанные минуты. В качестве первого шага научимся «испускать внешнюю ци», что в дальнейшем поможет овладеть «открытием небесного круга» и различными приемами терапии. Теперь, поразмышляв над тем, что я сказал, вытяните вперед ладонь левой руки так, чтобы она была естественным образом развернута. Затем вытяните правую руку и придайте ей форму «палец-меч»: указательный и средний пальцы прямые, большой палец подушечкой упирается в ногти безымянного пальца и мизинца. Направьте «палец-меч» на середину левой ладони и начинайте вращать вокруг нее или выполняйте возвратно-поступательные движения относительно этой точки. Движения пальцами сопровождайте мысленным произнесением формулы: «Испускаю внешнюю ци». В начале упражнения пальцы должны находиться на расстоянии 5–8 см от ладони. Затем постепенно отводите пальцы. Прислушивайтесь к ощущениям в левой ладони. Если вы ощущаете ци (ощущение может быть «кругообразным»), значит вы овладели способностью испускать «внешнюю ци». Обычно люди с «острочувствительным» и «чувствительным» типом энергетических каналов добиваются эффекта моментально, людям со «слабочувствительным» типом требуется некоторое время, а те, у кого энергетические каналы «нечувствительные», самостоятельно добиться ощущения ци не могут. Однако отсутствие этого ощущения не означает, что «внешняя ци» не испускалась. Чтобы окончательно убедиться, что испускание происходит, можно использовать особый тест. Попросите кого-нибудь из тех, кто обладает «острочувствительным» или «чувствительным» типом каналов, подставить свою ладонь и проверьте, появилось ли у него «ощущение ци». Вы можете не верить своим ощущениям, но посторонний человек не только почувствует ци, но и будет ощущать ее на расстоянии в несколько десятков метров, а то и больше. Таким образом, с помощью методов «наведения» и передачи способностей вы не только моментально овладели испусканием «внешней ци», но и распространили ее действие на значительное расстояние. С таким же успехом можно испускать ци и через ладонь.

10. Методика занятий с «разложением»

Чжунгун требует, чтобы занятия проводились 24 часа в сутки, в движении, стоя, сидя и лежа, т. е. предлагает ввести цигун в повседневную жизнь, органически соединить его с работой, учебой и отдыхом.