«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (1995)

Это «отклонение» устраняется выполнением упражнений на «пополнение», а также массажем точек линцюань и саньли.

8) Ощущение сдавливания головы и одеревенение языка

Устранить эти «отклонения» можно путем выполнения упражнений «ветер качает иву», или «восемь отрезков парчи», а также массажем точек цзячэ, байхуэй и хэгу.

9) «Вспучивание» в области даньтянь

Это «отклонение», сопровождаемое ощущением скопления большого количества ци в нижней части живота, устраняется массажем точек тяныпу, цихай, саньли и юнцюань.

10) Чрезмерная активность ци

Чрезмерная активность характеризуется сильным выбросом ци изо рта при выдохе и ощущением стремительного поступления потока ци непосредственно в дантянь при вдохе. Это «отклонение» обычно сопровождается сильным волнением. Для его устранения необходимо сменить упражнение или перейти к естественному дыханию. Также рекомендуется провести массаж точек шэньмэнь, цихай, саньли и юнцюань.

11) Тошнота

Если во время занятия вы почувствовали, что ци устремляется вверх, желудок как будто выворачивается, и вас начинает тошнить, необходимо перейти к выполнению упражнения на медитацию в положении лежа или пальцем помассировать в направлении сверху вниз точки чжунвань, цихай и саньли.

Перевод С. Сергеева

_{(Продолжение следует)}

На вопросы отвечает Нин Юаньцзе

В чем различия между даосским и буддийским цигун?

И даосский, и буддийский цигун относятся к классической китайской школе цигун. С исторической точки зрения, даосский цигун зародился раньше буддийского, расцвет которого пришелся на более поздний период. Однако, начиная с эпохи Мин, наметилась тенденция к их взаимопроникновению и слиянию. Многие цигунисты практиковали фактически методики обеих школ, что объясняется ассимиляцией пришедшего в Китай буддийского учения даосизмом и конфуцианством. Взаимопроникновение трех религиозных учений привело к формированию философского и религиозного триединства. Однако, если все же говорить о различиях между даосским и буддийским цигун, то следует отметить, что обе школы отличаются друг от друга расстановкой акцентов.

1. Буддийская школа отличается повышенным вниманием к работе с сознанием, о чем свидетельствует малое количество чисто технических «регулирующих» приемов. Для даосской школы более характерна строгая последовательность выполнения действий и их систематичность.

2. Методики буддийской школы нацелены на то, чтобы выйти на определенный энергетический уровень.

Представители даосской школы стремятся к усовершенствованию внутренних и внешних жизненных структур человека, поэтому большое место в методиках этого направления отводится циркуляции ци по энергетическим каналам, фиксации «мысли» на биологически активных точках и т. д.

3. В буддийской школе, особенно в чань-буддизме, ставка делается на быстрые, скачкообразные изменения, а у даосов — на постепенное продвижение к цели и поэтапное совершенствование.

Даосский и буддийский цигун — явления сложные по форме и по содержанию, поэтому приведенные выше различия носят, в определенном смысле, относительный характер и их нельзя абсолютизировать.

Почему в разных методиках цигун содержатся взаимоисключающие требования «хватать землю пальцами ног» и «расправить пальцы ног»? Какое из требований правильно?