«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (1998)

Примечания

1) При выполнении упражнений необходимо учитывать возраст и состояние человека.

2) Заниматься следует регулярно, без перерывов. В случае сильного утомления глаз можно выполнять упражнение и большее, чем указано, количество раз

3) Не забывайте о гигиене. Перед занятиями вымыть лицо и руки.

Перевод С. Сергеева

Расположение точек, упоминаемых в статье

∙ Хуэйинь — между наружными половыми органами и задним проходом;

∙ дуци — область пупка;

∙ шаньчжун — область середины груди (между сосками);

∙ тяньту — около 1 см выше середины верхнего края яремной вырезки грудины (область горла);

∙ жэньчжун — под носовой перегородкой, в верхней трети вертикальной борозды верхней губы;

∙ инсян — в боковой борозде крыла носа;

∙ цинмин — кнутри от внутреннего глаза на 0,3 см;

∙ фэнфу — между затылочной костью и I шейным позвонком;

∙ дачжуй — между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков;

∙ минмэнь — между остистыми отростками II и III поясничных позвонков;

∙ янлинцюань — во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, ниже края коленной чашечки на 6,3 см;

∙ фэнши — середина наружной поверхности бедра;

∙ сюаньчжун — перпендикулярно выше центра латеральной лодыжки на 10 см;

∙ юнцюань — область центра подошвы ступни;

∙ байхуэй — область макушки;

∙ тайян — область висков;

∙ цинмин — область внутренних уголков глаз;

∙ сычжукун — в углублении у наружного конца брови;

∙ тунцзыляо — область наружных уголков глаз;

∙ чэнци — под зрачком на середине нижнего края орбиты,

∙ сыбай — ниже точки чэнци на 1 см;

∙ чэнцзян — в центре подбородочно-губной складки;

∙ фэнчи — под затылочной костью выше задней границы роста волос в ямке.

И НЕ ТОЛЬКО О ЦИГУН…

Жизнь в Тайбэе

Шу Гочжи

_{(Окончание. Начало см. 1998, № 2)}

Пристрастившиеся к Тайбэю

Почему же жители Тайбэя остаются в подобном городе, а не возьмут да и не уедут?

Они остаются здесь, чтобы на завтрак иметь на выбор: соевое молоко с лепешками и хрустящим хворостом, жидкую рисовую кашу с маринованными овощами или лапшу и суп с рыбными фрикадельками. А вечером к их услугам — ночные рынки, по которым можно прогуляться, разнообразные закуски, которые можно отведать, когда бы и где бы ни появилось желание перехватить чего-нибудь из еды, салоны караокэ, где можно попеть от души, и возможность хорошенько расслабиться, выпив с друзьями и весело проведя время.

Они остаются здесь, чтобы играть в мацзян.

Они остаются здесь, чтобы жевать бетель.

Тинэйджеры могут получать удовольствие от лихой езды на своих мотоциклах. Мусоровозы и такси запросто едут на красный свет. В парках люди преклонных лет могут ходить босиком по специальным дорожкам, вымощенным булыжником, — такой массаж ступней дает хороший терапевтический эффект. «Умельцы», предлагающие услуги по мытью автомобилей, всегда могут заняться своим бизнесом, найдя где-нибудь у дороги водопроводный кран. Законодатели и депутаты местных собраний могут на своих заседаниях истошно кричать и даже пускать в ход кулаки и метать друг в друга чашки.

Почему жители Тайбэя остаются в подобном городе? Они остаются здесь, чтобы, встретив своих соседей, живущих на тех же улочках и в тех же проулках, поприветствовать их и просто поболтать. Можно воспользоваться услугами туристического агентства, которое возьмет на себя все хлопоты, связанные с получением визы, сделав один телефонный звонок, получить баллон газа, который будет, если нужно, доставлен Вам на любой этаж посыльным на себе, и заказать три-четыре упакованных в коробочки обеда, которые также быстро доставят вам в офис.

Живя здесь, можешь иногда удалиться с друзьями в чаньский монастырь, чтобы медитировать там целую неделю.

В Тайбэе, особенно в последние годы, встретив в ресторане совершенно незнакомого человека, можешь с жаром пуститься с ним в обсуждение вопросов политики. Рано утром двое пожилых мужчин могут, встретившись в парке, начать обмениваться своими суждениями, например, о Новой партии. Они бывают так поглощены этим, что забывают о традиционном китайском комплексе физических упражнений (тайцзицюань), ради занятия которым они сюда пришли. Художники и литераторы могут общаться друг с другом, просиживая в барах дни и ночи напролет. Тинэйджеры могут, забыв обо всем на свете, отдаться видеоиграм, не выходя из салона «Пачинко» всю ночь. Друзьям и знакомым можно звонить практически, в любое время, чтобы договориться о свидании или деловой встрече, не испытывая никакого беспокойства по поводу вторжения в их частную жизнь.