«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2000)

Летом надо пораньше вставать, не валяться в постели, т. к. это может вызвать ломоту в конечностях, тяжесть в голове, подавленность. Нельзя мыться холодной водой. Это приводит к слабости и жару, потемнению в глазах, неблагоприятно воздействует на мышцы и сосуды. В привычку должен войти принцип: не мыть голову на голодный желудок, не принимать ванну после еды. Не обмахивайте обнаженные грудь и спину, что может привести к появлению сыпи. Весна и осень — время рецидивов старых заболеваний. В этот период надо соблюдать покой и больше отдыхать, тщательно учитывать особенности своего состояния. Зимой зарождается «скрытое ян», это время избавления от всех болезней. Сердце выделяет жар, поэтому ни за что нельзя допускать потоотделения, в процессе которого может произойти выход из организма ян-ци. Зимой не следует спешить одеваться тепло, надо утепляться постепенно, чтобы процесс согревания организма не был слишком быстрым. В этой поэтапности и постепенности «пестования жизни» и заключается весь секрет «питания организма» и его оздоровления. Чтобы не допустить резкой концентрации «огненной ци», достаточно обеспечить защиту от холода. В зимний период следует менять одеяла и матрасы в зависимости от изменения температуры. Древняя истина гласит: «Чем пить лекарства, лучше потрудиться вовремя раздеться и одеться». Это высказывание не лишено оснований. Большинство болезней, возникающих весной, бывает вызвано «застоем» ци, возникающим ближе к концу зимы. Ян-ци не выводится, инь-ци не набирается, жар в сердце и ян-ци вступают в противоборство. Когда «на узкой тропе сходятся два тигра, схватка между ними неизбежна», что и приводит к возникновению болезни.

2) Взгляды Цю Чуцзи (эпоха Юань, XIII–XIV вв.)

Для того, чтобы с приходом весны избавиться от зимней тоски, надо глядеть в широкую даль, любоваться красивыми пейзажами. Весной не рекомендуется пить много спиртного.

Зимой надо ложиться раньше, а вставать позже, когда солнце встанет высоко и развеет холод. Ни в коем случае нельзя раздеваться догола, поскольку это может сильно навредить почкам. Зимой, несомненно, надо защищаться от холода, но не путем пребывания у пышущего жаром огня, нельзя греть руки у пламени, поскольку огонь может «ударить» в сердце. Не следует также разогревать на сильном огне холодную пищу. В зимние месяцы следует ограничивать себя в потреблении кислого, а больше есть горького, что способствует сбалансированному питанию ци сердца. Моча зимой становится более соленой, поэтому надо следить за процессом сдерживания «огня» «водой», чтобы не навредить почкам.

Одним из важнейших органов человека является печень, выполняющая функцию своего рода «высокой горы Тайшань», препятствующей воздействию на организм внешних факторов.

Если весной установить связь с Юпитером и его «семенной ци», то она начнет поступать в печень. Три весенних месяца — период бурного роста растений, время «правильной ци» природы. В это время нужно проникнуться любовью к природе, наполниться ее гармонией, отбросить все заботы.

3) Взгляды Шэнь Ши (эпоха Мин)

Весной происходит бурное зарождение и развитие всего живого. Рекомендуется ложиться позже, а вставать раньше. В противном случае можно повредить печень и к лету возможно возникновение «жара», прекращение потоотделения и появление неприятного холода.

Летом все живое бурно растет. Режим сна должен оставаться таким же, как и весной. За счет этого обеспечивается уравновешенность и спокойное душевное состояние.

Осень характеризуется ровностью и уравновешенностью. Надо рано ложиться и рано вставать, хранить покой в сердце, иначе будет нанесен ущерб легким и к приходу зимы могут начаться поносы, что приводит к недостаточности получаемого организмом питания.

Зима — это время отдыха и сна всего сущего. Человек должен всячески сберегать тепло в своем теле, рано ложиться и поздно вставать. Несоблюдение этих рекомендаций вредит почкам.

Перевод С. Сергеева

_{(Продолжение следует)}

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Фалунь дафа

Ли Хунчжи