«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2001)

Врачи пекинского госпиталя «Дружба» разработали концепцию «синдрома нарушения кальциевого и фосфорного обмена у взрослых», в результате которого из-за «переселения» большого количества кальция возможны многофункциональные патологии: со стороны нервной системы — бессонница, потливость, нарушение душевного равновесия; со стороны пищеварительной системы — запоры или поносы; со стороны сердечно-сосудистой системы — сердцебиение, учащенное дыхание, удлинение интервала Q-Т и снижение зубца Т на кардиограмме; прочие нарушения — общая слабость, боли в пояснице, ногах и во всем теле, растяжение сухожилий голени. После приема кальция и витамина D у пациентов с пониженным содержанием кальция и фосфора происходит улучшение этих показателей, многие симптомы исчезают или смягчаются, особенно заметно улучшается работа сердца (реже бывают приступы сердцебиения, нехватки воздуха, усиливаются тоны сердца и его сокращения), наполняется пульс, происходит улучшение психологического состояния. Положительный эффект от приема кальция объясняется замедлением процессов «переселения» кальция и его оседания. Иными словами, путем пополнения содержания кальция в организме можно замедлить размягчение костных тканей и предотвратить многие заболевания, свойственные людям пожилого возраста.

Существует ли связь между пополнением кальция и продолжительностью жизни?

Когда говорят о продолжительности жизни человека, то, как правило, имеют в виду возможную (теоретическую) продолжительность жизни и реальную (фактическую). Первая должна составлять 120–130 лет, вторая полностью обусловлена конкретными условиями: страной и районом проживания, состоянием окружающей среды, семейным положением, социальными условиями, телосложением, болезнями, различными непредвиденными обстоятельствами.

В процессе обеспечения здоровья человека и его долголетия огромная роль принадлежит кальцию. В настоящее время в связи с повышением уровня жизни людей значительно увеличилось количество потребляемых ими различных питательных веществ, а вот количество потребляемого кальция по-прежнему остается недостаточным — на уровне 50 % от нормы. В связи с этим остро стоит проблема пополнения кальция в организме. Мы уже говорили о том, что из пяти неорганических элементов кальция в организме человека содержится больше всего, кальций формирует скелет человека и является непосредственным показателем состояния здоровья человека. Если в организме недостает кальция, если организм стареет, это проявляется в ранней сгорбленности, в уменьшении роста, в исхудании, в суставных болях, трудностях при передвижении. Недостаток кальция приводит к расшатыванию зубов, к их выпадению и, как следствие, к ухудшению аппетита и нарушениям в работе системы пищеварения. На микроуровне кальций непосредственно влияет на передачу информации между клетками, обеспечивая тем самым возбудимость нервной системы, поддерживая работу организма как единого целого. Если этого не происходит, наступает преждевременное старение и продолжительность жизни сокращается. С нехваткой кальция связаны и все характерные для пожилого возраста болезни: сердечно-сосудистые, остеопороз, сахарный диабет, старческое слабоумие, заболевания глаз. Вот почему для сохранения здоровья и максимального продления жизни так важно следить за поддержанием в организме достаточного количества кальция.

Как путем пополнения кальция можно замедлить процесс старения?

1. С молодых лет следить за увеличением запасов костной массы. Изначальная плотность костной ткани (в период высшей степени ее развития) определяет количественный показатель ее запасов. Поэтому очень важно, какой у человека объем костной массы в молодости. С момента рождения до 20–30 лет ее объем непрерывно увеличивается, и чем большей величины она в это время достигнет, тем прочнее и тверже кости. После достижения зрелого возраста у человека начинается потеря костной массы. Если период молодости называют периодом положительного кальциевого баланса, то в 60–70 лет наступает период отрицательного кальциевого баланса. Очень важно, как уже говорилось выше, создать максимальный запас кальция в раннем возрасте, а для этого, по мнению китайских врачей, ежедневное потребление кальция с трех лет до зрелого возраста должно быть не менее 800 мг. Дети в возрасте 10–13 лет должны ежедневно получать 1000 мг кальция, в возрасте 13–16 лет — 1200 мг, беременные и кормящие женщины — 1500 мг, пожилые люди — 1000–1500 мг.