«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1994)

Оуян Хуэй легко притянул ее к себе и сказал мягким голосом:

— Это и есть наш 107 день…

Ночь. Теплая и нежная.

Все пространство теперь выглядело, как волшебная картина: море превратилось в черный вопросительный знак, луна стала похожа на золотистый восклицательный знак. Знаки соединялись голубоватым светом.

Перевод А. Александрова

_{(Продолжение следует)}

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Комплекс «Два облака»

Лю Ханьвэнь

_{(Окончание. Начало см. 1994, № 4)}

Третий этап. Этот этап заключается в выработке способности воздействия на других людей, возбуждений у них движений за счет испускаемой ци, и базируется на способностях, приобретенных в ходе отработки второго этапа. Он представляет собой не ограниченное временными и пространственными рамками дальнейшее развитие и использование этих способностей для терапевтических целей и для оказания помощи практикующим этот комплекс. Поэтому упражнения третьего этапа выходят за рамки «совершенствования собственного тела и сознания» и представляют собой методику цигун, сущность которой состоит в том, чтобы после приведения в порядок и укрепления собственного организма, целенаправленно с помощью «мысли» вывести ци по определенным каналам вовне и воздействовать ей на других людей.

Упражнения третьего этапа связаны с «удалением и набиранием ци», «соединением ци инь и ян» и «омовением сердца», составляющими содержание комплекса «пять ступеней созерцания потайного», и имеют свою последовательность, системность и направленность, пренебрегать которыми нельзя. В противном случае можно принести вред не только себе, но и другим. Поэтому в целях совершенствования способностей, достижения высокой степени их развития и максимального результата, после разучивания третьего этапа следует также отработать «удаление и набирание ци», «соединение ци инь и ян» и «омовение сердца».

1. Исходное положение

Пациент принимает положение стоя, сидя или лежа. Он должен расслабиться, закрыть глаза, не оказывать внутреннего сопротивления.

Терапевт

1) Расставьте ноги на ширину плеч, расслабьтесь, «отрегулируйте дыхание» и дождитесь, пока ци распространится по всему телу.

2) Слегка согните руки и приподнимите кисти к верхней части ног ладонями вниз. Разведите и немного согните пальцы.

3) Слегка загните кончики пальцев внутрь, легко поднимите и опустите руки. Дождитесь поступления ци в ладони (рис. 23, 24).

4) Прикройте глаза так, чтобы смутно видеть тело пациента.

2. Способы «ведения и привлечения ци»

1) Поворачивая корпус влево, вы

полните в этом же направлении дугообразные движения кистями обеих рук. Одновременно с этим перенесите тяжесть тела на левую ногу и продолжайте смотреть в противоположную сторону.

2) Поворачивая корпус вправо, выполните кистями обеих рук дугообразные движения сначала снизу вверх, а затем вперед и опустите их по бокам. Слегка приподняв пальцы, переверните кисти так, чтобы центральные части ладоней были направлены на пациента (рис. 25–31).

Сила и ци приходят из земли и через пятки поступают в тело. В позвоночнике возникает легкое волнообразное движение. Откройте глаза и перемещайте взгляд вдоль тела пациента сверху вниз и обратно.

3) Вновь поворачивая корпус влево,

выполните кистями рук дугообразное движение мимо талии назад и задержите прямые руки на уровне плеч. Переверните кисти ладонями вниз, воздействуйте на пациента взглядом и энергией, исходящей из пальцев (рис. 32–34).

4) Сложите руки и перед грудью опустите их вдоль туловища ладонями Рис. 29 вверх.

5) Выполните кистями дугообразные движения назад и вперед, а затем, наложив их друг на друга, поместите ниже пупка и завершите упражнение (рис. 35–37).

3. «Удаление и набирание ци»

Выполняя повороты туловищем и подергивая кистями, делайте вдох; воздействуя (энергетически) на пациента пальцами, ладонями и взглядом, делайте выдох.

4. Работа «мысли»

На вдохе («набирание ци») рассредоточьте взгляд, чтобы видеть пациента как бы в дымке, рассейте внимание, расслабьтесь. На выдохе «удаление ци») сконцентрируйте взгляд на пациенте и интенсивно воздействуйте «мыслью».

Примечания

1. Упражнения первого этапа — этапа пассивного движения

Движения на этом этапе не должны быть субъективно-волевыми. Следует терпеливо отрабатывать упражнение, дожидаясь появления «живого» движения. Кто испытал это на себе, тот понимает, о чем идет речь.