Читаем «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995) полностью

«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995)

Создание ощущений и переживаний предназначено не только для «расцвечивания» медитаций, воспоминаний или тренировок по управлению эмоциями, но и для выработки навыков запоминания возникших ощущений-«привязок» или созданных для входа в то или иное состояние самим исполнителем. Благодаря «привязкам» гораздо легче освоить множество техник воинского искусства. Классическими примерами ощущений-«привязок» являются упражнения с камнями, свободно лежащими на ладонях («яйца каменной птицы»), благодаря которым в мышцах удается создать ощущения, помогающие практически мгновенно запоминать различные траектории дуговых и круговых движений.

Ощущение плоскости, к примеру, хорошо формируется при «проглаживании» стены, что создает навык уверенного движения в нужной плоскости какой-нибудь части туловища или конечности.

Массовое или одиночное действо с проявлением звукосочетаний и речитативами, с исполнением наполненных тайного смысла жестов, с созданием образов для манипулирования энергиями или достижения других целей, например, измененного состояния сознания, сродни богослужениям, языческим хороводам и другим действам подобного рода. Такие ритуалы служили не только практическим целям, но и играли огромную роль в духовной жизни членов клана, так как, например, выполняя ритуалы воссоединения с окружающим миром, шоу получали от этого огромное удовлетворение, что полностью соответствовало одной из концепций учений «вкус плода с дерева жизни» (философско-практическое учение постижения жизни). Медитации воспоминаний своим существованием реализовывали еще одну концепцию «вкуса плода». Благодаря им завершалось формирование личности «спокойного» и устранялись все причины, мешающие его развитию. Особой формой подобных медитаций были «мечтания», «воспоминания» о том, чего не было, о будущем или ни о чем, например, просто формирование светлых, приятных ощущений, с чем-то неуловимо связанных. В данном случае «спокойные» развили компенсаторный механизм, заложенный в глубинах человеческой психики и позволяющий восполнить недостаток как физических, так и психических благ.

Я продолжу изложение теории в одном из следующих номеров, а сейчас несколько конкретных заданий на базе всего вышесказанного, чтобы читатели не теряли времени до будущей нашей встречи.

Выполнив первую форму группы пальцовок «листья на ветру» (отогнув мизинец в обратную сторону ладони при свободно свисающей вдоль тела руке), сосредоточьтесь на ощущении пульса в кончике пальца или под ногтем.

Очередность исполнения: сначала левая рука, затем правая. Затем обе руки одновременно. В последнем случае уже присутствует элемент расширения сознания, в то время как в первых двух налицо эффект сужения сознания. Получив устойчивый результат, разотрите кончики пальцев и кисти рук, а затем промассируйте и сами руки до плеча, полностью уничтожив ощущение. Руководствуясь этим примером, научитесь вызывать пульсы в кончиках пальцев при исполнении всех описанных ранее пальцовок. Упражнения просты и безопасны, поэтому их можно выполнять в любом месте и в любое время, если не мешает окружающая обстановка: стоя в очереди, смотря телевизор, совершая поездку на метро.

Выполнять упражнения следует не более трех раз в день, не более 45 минут за один раз. Пальцовку удерживать до появления устойчивого результата, после чего менять (под результатом в данном случае понимается ощущение пульса). Не выполняйте упражнения ранее, чем за 2 часа до сна и спустя час после еды. Заканчивайте упражнения за 30 мин. до еды.

_{(Продолжение следует)}

* * *

«Наблюдение за листом» и «кольцо змеи» выполняются также с приподнятыми плечами?

Сколько необходимо времени для выполнения каждого из этих упражнений?

Копылов В.Г., Свердловская обл.

На вопросы читателя (см. «Искусство малых пальцевых форм», 1995, № 2) отвечает автор Александр Медведев.

1. После того, как возникло ощущение течения энергии или измененного состояния сознания, тело само принимает удобные для него позы.

2. Количество времени Вы рассчитываете сами — по ощущениям и желанию, ни в коем случае не перенапрягайтесь.