«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995)

Показания: краснота и отечность лица, отечность кожи головы, полипы в носу, заложенный нос и головная боль, лихорадка, лихорадка без потоотделения, боли в глазах, близорукость, носовые и горловые кровотечения. Длительное воздействие на эту точку может привести к приливу ци к голове и ухудшению зрения.

47) Тяньту

Локализация: в углублении по средней линии у верхнего края грудины.

Показания: «жар» кожи головы, икота, опухоль гортани, расстройства речи, уплотнения в горле, кашель с кровью, отечность шеи, боли в сердце и спине, желтуха, рвота, зоб.

48) Фэнфу (шэбэнь)

Локализация: на 1 цунь выше задней границы роста волос, под затылочным бугром.

Показания: апоплексия, расстройства речи, лихорадка с сильным потоотделением, головные боли, ригидность мышц шеи, односторонний паралич тела, носовые кровотечения, отечность горла, холод во всем теле, нарушение зрения, заболевания головы.

Искусство малых пальцевых форм (Шоу-гун Шоу дао)

А.Н. Медведев

_{(Продолжение. Начало см. 1995, № 2)}

Четвертая группа[1] разделенных пальцовок носит название «листья на ветру». Начнем упражнение с отгибания мизинцев к обратной стороне ладоней (руки опущены вдоль тела). Далее следуют остальные пальцы, включая большие (первая «волна»).

Вторая «волна» пальцовок выражается в отгибании пальцев попарно в различных комбинациях, затем следуют «тройки» и «четверки».

Далее каждый отогнутый палец комбинируется с каждым из своих собратьев, отгибаемым в сторону ладони в выпрямленном состоянии, а также с «двойками», «тройками» и «четверкой». Затем повторяется то же, но отогнутый палец комбинируется со сгибаемыми к ладони пальцами в различных сочетаниях.

Пятая группа разделенных пальцовок называется «сухой сучок».

Большой палец каждой руки касается поочередно оснований выпрямленных пальцев, а затем промежутков между основаниями смежных пальцев. Все пальцы должны побывать в трех состояниях: выпрямленном без усилия; отогнутом (в выпрямленном состоянии) в сторону ладони; отогнутом в сторону обратной стороны ладони. Пальцы отгибаются сначала поодиночке, а потом группами: «двойками», «тройками» и «четверкой». При этом кончик большого пальца касается визуально избранной точки на середине расстояния между крайними пальцами группы, находящейся на линии их оснований.

Оставим на время описание малых пальцевых форм и их перемен, чтобы познакомить читателей с некоторыми требованиями Шоу-гун Шоу дао и кое-какими тонкостями исполнения пальцовок.

Положения рук и позы тела, фиксируемые на определенное время и в определенных состояниях, являются ключом к целому ряду медитативных практик, которые, в свою очередь, обеспечивают успех в достижении самых различных целей в разнообразных видах деятельности человека.

При выполнении пальцовок происходят познание и совершенствование техник управления ощущениями, эмоциями, состояниями и другими составляющими медитативного процесса.

Таким образом через пульс познаются ощущения толчков пульса, их тяжести, объема, формы (как естественной, так и создаваемой).

Через тепло пульса познается свет, цвет и светоформа (светящееся образование, управляемое разумом). Через созерцание света познаются сияния, цвета, внешние и внутренние образы, а также иллюзии, галлюцинации, теплоощущения и световые мыслеобразы. Через выслушивание познается как собственно звук, так и тишина, а также внешние и внутренние звуковые образы. Через изучение запаха познается собственно ощущение запаха, а также техники дыхания, внешние и внутренние образы благоуханий. Через изучение касаний познаются основы движения тела и энергий, а также их мыслеобразы.

Далее следуют манипуляции со стихиями «огонь», «вода», «ветер», групповое исполнение пальцовок, в том числе с лицами противоположного пола, что существенно усиливает эффективность упражнений, пробуждая к жизни дремлющие природные механизмы. На первом этапе общения мы на фоне исполнения пальцовок познакомимся со следующими группами упражнений.

1. Ощущение пульса, создание его, перемещение по телу и вне. Создание форм, объемов, светящихся образов и их комбинаций на основе пульсов в теле исполнителя и вне его.

2. Создание звуков и управление ими. Направление звуковой волны в нужную часть тела или вовне.

3. Создание представлений и видений.

4. Создание ощущений и переживаний.

5. Создание сложных структур в одиночных и групповых занятиях на основе комбинаций предыдущих групп.

6. Медитация воспоминаний.

7. «Медитация вкуса плода с дерева жизни».

8. Омолаживающие медитации.

9. Ци-дыхание.

10. Ци-взгляд.

11. Ци-мысль.

12. Чувствование ци, передача и прием.

13. Управление потоками ци.

14. Расширение сознания.

15. Сужение сознания.

16. Осознание мысли, предмета или явления.

17. Психофизиологическое восстановление кожи, мышц, сухожилий, костей. Их омолаживание и укрепление.