«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1995)

Прием заключается в «толкающем нажимании» на отдельные точки (выполняется пальцами) или на поверхность живота, груди, позвоночника, спины, суставов (выполняется ладонью). «Пополняющая», «ослабляющая» и «нейтральная» процедуры выполняются так же, как и при «нажатии» (рис. 5, 6).

4) «Постукивание»

Прием заключается в постукивании ладонью или кулаком по соответствующим участкам тела и конечностей (рис. 7, 8). «Постукивание», как и предыдущие приемы, может быть «пополняющим», «ослабляющим» и «нейтральным».

5) «Катание»

Прием заключается в выполнении «катающих» движений (подобно катанию шарика) пальцем или ладонью по поверхности кожи вокруг точки касания на 360° или 180° (рис. 9). Данный прием во избежание негативных последствий должен выполняться с разным усилием, определяющим «пополняющий», «ослабляющий» и «нейтральный» характер процедуры.

6) «Оттягивание»

Прием заключается в захвате мышцы одной или двумя руками и ее оттягивании вверх (рис. 10). Значительное усилие при «оттягивании» направлено на «ослабление», слабое усилие — на «пополнение». Одной рукой процедура выполняется на мышцах рук и ног, двумя руками — на мышцах живота, поясницы и т. д.

7) «Поглаживание»

Прием заключается в поглаживающем массировании поверхности кожи или биологически активной точки. В первом случае массаж выполняется ладонью, во втором — пальцем (рис. 11, 12). «Поглаживание» также может быть «пополняющим», «ослабляющим» и «нейтральным».

8) «Защипывание»

Прием заключается в защипывании мышцы или связки большим, средним и указательным пальцами и их перемещении вверх — вниз или влево — вправо (рис. 13). «Защипывание» может быть «пополняющим» или «ослабляющим».

9) «Прищипывание»

Прием заключается в прищипывании точки или мышцы с двух сторон указательным и средним пальцами (рис. 14). Большое усилие при «прищипывании» вызывает «ослабление», слабое усилие — «пополнение», среднее — «нейтральную» реакцию.

10) «Похлопывание»

Прием заключается в похлопывании ладонью по толстым мышцам или по достаточно обширным участкам кожи (рис. 15), например, нижняя часть живота, спина, ягодицы. Сильное похлопывание вызывает «ослабление», слабое — «пополнение», среднее — «нейтральную» реакцию.

11) «Укалывание»

Прием заключается в воздействии колющим движением кончиком пальца на выбранную точку (рис. 16). Он является разновидностью приема «касание» и является очень эффективным в случае строгого следования правилам его применения с учетом «пополняющего» и «ослабляющего» действия.

12) «Дергание»

Прием заключается в захвате мышцы или связки большим, средним и указательным пальцами и подергивании ее вверх (рис. 17). Особенность этого приема состоит в следующем: сначала пальцы касаются кожи на расстоянии друг от друга, а затем сжимаются в щепоть. В зависимости от возраста и состояния пациента «дергание» может осуществляться с различными по интенсивности усилиями и высотой поднятия мышцы, что определяет его «пополняющее», «ослабляющее» или «нейтральное» воздействие.

13) «Скатывание»

Прием заключается в скатывающем движении (скатывание бумаги в трубочку) одной или двумя руками по поверхности кожи или какому-либо участку тела (рис. 18). Выполнение приема с большим усилием и в высоком темпе определяет его «ослабляющее» действие, с малым усилием и медленно — «пополняющее», со средним усилием и в среднем темпе — «нейтральное».

14) «Трение»

Прием заключается в выполнении трущего движения внутренней стороной пальцев и ладонью по коже (Рис. 19). Пальцами выполняется массаж небольших участков, например, лица, ягодиц, голеней и т. д. Ладонью выполняется массаж больших по площади участков: груди, живота, спины и т. д. «Ослабляющее» действие приема имеет место при его выполнении в быстром темпе, «пополняющее» — при его выполнении в медленном темпе, «нейтральное» — при его выполнении в среднем темпе.

15) «Встряхивание»

Прием заключается в вибрирующем воздействии пальцами или ладонью на кожу или биологически активную точку (рис. 20). «Встряхивание» вызывает волны вибрации, захватывающие небольшой участок кожи и окружающие ткани, что способствует «прочищению» энергетических каналов, улучшению циркуляции ци и крови, снятию спазмов и судорог. Регулярное использование приема для воздействия на точки, связанные с различными внутренними органами, улучшает их функционирование, ускоряет обмен веществ и, следовательно, вызывает аппетит и поднимает состояние духа.

16) «Расшатывание»

Прием заключается в расшатывающем воздействии на то или иное сочленение одной или двумя руками (рис. 21). При «расшатывании» следует соизмерять усилие с состоянием больного и местом воздействия. Прием необходимо выполнять осторожно и не спеша, избегая грубой силы.

«Расшатывание» обычно сочетают с «встряхиванием» и применяют, как правило, для оконечных суставов.