«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (2003)

Недавно ряд ученых, отталкиваясь от теории «пяти травмирующих видов деятельности», в сочетании с традиционным китайским учением о «пестовании жизни» разработал концепцию «пяти пестующих видов деятельности»: «Рациональное смотрение пестует кровь, рациональное лежание пестует ци, рациональное сидение пестует мышцы, рациональное хождение пестует сухожилия, рациональное стояние пестует кости». Эта концепция может быть с успехом применена в нашей жизни. В свободное от работы время можно немного почитать, посмотреть телевизор, полюбоваться природными красотами или лежа отдохнуть. Это способствует улучшению психоэмоционального состояния, аппетита, содействует кроветворному процессу, ослабляет и снимает головную боль, усталость тела и внутренних органов. Стояние, ходьба или бег в умеренных количествах тоже полезны для людей, занимающихся сидячей работой. Эти действия стимулируют кроветворные процессы, способствуют развитию эластичности и прочности сухожилий, формированию красивой фигуры, поскольку дают необходимую нагрузку на кости и суставы всего тела. Оптимальный по времени отдых в положении сидя в покое, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на людей, долго пребывающих в положении стоя или много передвигающихся пешком. Это хорошо видно на примере прекративших активные тренировки спортсменов. Когда они уходит из спорта и начинают заниматься «сидением в покое», они быстро прибавляют в весе. Происходит это в том числе и потому, что «рациональное сидение пестует мышцы». Надо понимать, что все, о чем мы говорили выше, а именно «пять травмирующих видов деятельности» и «пять пестующих видов деятельности», является разными проявлениями одного явления, диалектически иллюстрирующими положительные и отрицательные стороны одних и тех же действий. Учитывая эти стороны, можно научиться правильно заниматься саморегуляцией, что позволит в дальнейшем достичь целей сохранения здоровья, профилактики заболеваний и продления жизни.

17. Почему любовь и согласие супругов способствуют укреплению здоровья и долголетию?

Пословица гласит: «Муж и жена в любви и радости счастливо доживут до глубокой старости». Это значит, что если между супругами сложились отношения взаимного уважения и любви, мира и согласия, то они счастливо проживут вместе до седых волос, вместе встретят и серебряную свадьбу, и золотую. Муж и жена изо дня в день, с утра до вечера сопровождают друг друга в этой жизни. Никто так вас не поймет, никто не позаботится о вас, как ваша жена или ваш муж.

На многолетнем жизненном пути порой встречаются непредвиденные трудности, и, когда вы сталкиваетесь с раздражающими вас заботами, когда приходит разочарование, рядом вы всегда обнаружите сочувствующего вам супруга, добрый совет и ласковые слова которого растопят любой лед в вашем сердце и успокоят вас. Если же ваши дела на работе не ладятся, а, придя домой, вы еще скандалите и с женой, это не только вредит семейным отношениям, но и негативно сказывается на состоянии здоровья. Когда вы заболели, о вас некому заботиться, кроме хорошо знающей все ваши болячки второй половины. Она же принесет вам необходимое в таких случаях душевное успокоение. Поэтому следует даже в мелких семейных проблемах уступать друг другу, проявлять терпение и понимание, ни в коем случае не допускать командного тона, безапелляционных интонаций при решении вопросов, которые и выеденного яйца не стоят В китайской медицине есть такой постулат: «Гнев вызывает нагнетание ци, радость вызывает смягчение ци, скорбь вызывает рассеивание ци, рефлексия вызывает связывание ци, страх вызывает опускание ци, испуг вызывает хаотичность ци». Если муж и жена в своих отношениях смогут свести до минимума возникновение ситуаций, при которых «возмущенная ци травмирует тело», у них появится еще одна надежда на продление жизни и сохранение здоровья. Более того, успехи на работе тоже неотделимы от сочувствия и поддержки родного человека. Например, когда известный китайский врач и фармаколог эпохи Мин Ли Шичжэнь (см. Примечание) закончил свой труд «Общий обзор наших трав», и долгое время не мог его издать, очень много в связи с этим переживал, перенес немало душевных потрясений, его жена, не выдавая своего подавленного состояния в связи с неудачами мужа, успокаивала супруга: «Если для издания книги понадобится продать дом, землю, сделай это, только не надорви здоровья». Этот пример показывает, что, если у вас есть верный домашний помощник, который может устроить вашу жизнь должным образом, взять на себя все заботы, и, предоставив вам возможность сосредоточиться на учебе и работе, вы можете добиться больших успехов. Сейчас времена изменились, но все равно супруги могут и должны быть опорой друг для друга.