Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Представим в ладонях утреннее, теплое солнце и от 1 до 3 солнышек поместим омывающими движениями в центр груди.

Массаж огненных меридианов

Промоем ладонями, наполненными солнечной энергией, внутренние поверхности рук (здесь проходят невидимые огненные энергетические линии) от основания к пальцам. При высоком давлении мысленно промываем руки водой.

Массаж стоп

Разотрем стопы одна о другую или ладонями.

Внимание! Этот массаж поможет укрепить сердце, его ритм, сосуды, улучшить кровообращение всего организма, укрепить энергетическую систему.

Массаж, укрепляющий сердце

Используем энергию огня осторожно, не забываем учитывать давление. Примем, как всегда, удобное положение тела: стоя или сидя. Не забудьте успокоиться и расслабиться.

Помещение образа солнца в центр груди

Мысленно возьмем в ладони утреннее солнце и поместим его омывающим движением в центр груди. Почувствуем, как энергия солнца согревает и успокаивает сердце и дыхание. От 1 до 3 солнышек будет достаточно.

Массаж груди

Наложенными одна на другую кистями рук медленно и без усилий кругообразно разотрем грудь по часовой стрелке, то увеличивая, то уменьшая радиус вращения.

Массаж рук

Помассируем не только поверхности рук, но и важные точки сердца. Разотрем кругообразно подмышки подушечками первых трех пальцев (указательным, средним и безымянным). Здесь берет начало наружный путь меридиана сердца. Разотрем подушечками больших пальцев внутренние края локтей. Здесь находится важная точка сердца. Ее полезно растирать при сердечной боли, использовать как точку «скорой помощи».

Плавно и легко помассируем ладонями, наполненными энергией воды, внутренние и внешние поверхности рук от основания до кончиков пальцев от 1 до 3 раз.

Массаж пальцев

Разотрем мизинцы и средние пальцы от основания к ногтям. Эти пальцы, напомню, связаны с сердцем и его ритмом.

Массаж ладоней

Разотрем кругообразно центры ладоней подушечками больших пальцев по часовой стрелке и против. На ладони выходят одни из самых важных энергетических точек нашего тела. Древние называли их «сердце ладони».

Массаж кистей и стоп

Закончим солнечную терапию мысленно, поочередно промывая кисти рук водой по внешним и внутренним поверхностям от лучезапястных суставов к пальцам.

Стопы разотрем одна о другую или ладонями.

Внимание! Массаж поможет улучшить работу не только сердца и его ритма, но и тонкого кишечника, сосудов, энергетической системы, нормализует давление.

Массаж, укрепляющий ритм сердца

Этот массаж можно выполнить полностью или частично, лежа, сидя или стоя. Количество движений – 1, 3, 5. Укрепление ритма хорошо сочетать с массажем сердца и почек. Меридиан почек передает энергию меридиану перикарда, поэтому здоровье почек во многом определяет здоровье ритма сердца. Огненная терапия полезна не только в летнее время при нарушениях ритма, но и в течение всего года от 4 до 6 раз в неделю.

Массаж плеч

Поместим ладони перекрещенных рук на плечи. Помассируем их кругообразными движениями по часовой стрелке и против.

Массаж рук

Помассируем внутренние поверхности рук контактно или бесконтактно от основания к пальцам.

При ослабленном ритме сердца выполним поглаживания рук, мысленно наполнив ладони солнцем. При учащенном сердцебиении, массируя руки, представим, что наполняем ладони водой.

Для тех, кто не знает состояние своего давления, можно применить оба образа: сначала промыть руки энергией солнца, а затем – воды.

Не забывайте представлять, что болезнетворная энергия стекает вслед за движением ладоней в пальцы рук, а затем в землю.

Массаж груди

Разотрем грудь наложенными одна на другую кистями рук, мысленно наполненными солнцем, по часовой стрелке, то уменьшая радиус вращения, то увеличивая его.

Массаж поясницы

Сначала разотрем поясницу кругообразными движениями ладоней, затем – суставами пальцев, мягко сжатыми в кулаки, из стороны в сторону, вверх-вниз.

Массаж кистей и стоп

Разотрите подушечками больших пальцев по часовой стрелке центры ладоней, то увеличивая, то уменьшая радиус вращения. Разотрите средние и безымянные пальцы от основания к ногтям. Разотрите стопы одна о другую или ладонями.

Внимание! Этот массаж поможет укрепить сердце, его ритм, почки, меридианы рук, улучшить дыхание, а также кровообращение головы.

Массаж, укрепляющий тонкий кишечник