Цигун

Однако всегда следует помнить, что здесь мы не просто рассматриваем противоположные силы. Когда речь идет об энергиях инь и ян, все становится относительным. Свеча — ян по сравнению со светлячком, но инь по сравнению с блеском солнца.

Ключ к решению — попытаться представить взаимодополняющую, а не конфликтующую полярность в мире.

Таким образом, инь и ян не только противостоят, но и дополняют друг друга во многих отношениях. Вот как они характеризуются в медицинской классике:

• взаимозависимые — каждый зависит и поддерживает другого. Например, без действия (ян) не может быть реакции (инь). Более того, лишь по ссылке на неподвижную точку (инь) мы можем ввести понятие движения (ян).

• взаимопоглощающие — один черпает из другого. Слишком много воды (инь) гасит огонь (ян). Пища, которую мы съедаем, питает наши тела (функция инь), давая энергию (ян). Но в то же время мы расходуем энергию (ян), чтобы переварить питательные вещества (инь).

• взаимотрансформирующие — слишком много жара (ян) разрушает жидкость (инь), заставляя ее испаряться и оставляя пустое пространство (инь). Конечно, сильный мороз также может обжечь.

Дальнейшее рассмотрение символа тай-цзи подтверждает все эти утверждения. Обратите внимание на маленький глазок или зерно в центре каждой половинки, черную или белую точку, указывающую на потенциал изменения и трансформации в самом сердце каждой фазы цикла — ян всегда может превратиться в инь, и наоборот.

ПОЛЯРНОСТЬ И ЦИГУН

Важность концепции инь и ян для занимающихся цигун в том, что мы постоянно работаем не только в ритме физических движений, но и в ритме дыхания. Дыхание — превосходный пример символа тай-цзи в действии. Мы используем переменный ритм дыхания, вдоха и выдоха, чтобы создавать динамичное ощущение движения в энергетическом поле тела. В этом контексте то, как мы приписываем вдох и выдох к инь или ян, подвержено изменениям и может использоваться в различных комбинациях, в зависимости от наших целей. Например, в упражнениях, описанных в этой книге вдох рассматривается как выражение энергии ян, а выдох как инь. Но бывают и исключения, а в боевых искусствах это соотношение обычно меняется на обратное: выдох — ян. Здесь следует запомнить главное: пока дыхание координировано с физическими движениями, оно представляет собой ключ к духовному процессу, являющемуся фундаментом упражнения. С помощью дыхания вы полностью втягиваетесь в упражнение, и весь организм работает в гармонии.

Эту концепцию важно осознать и усвоить. Большую часть жизни мы двигаемся и действуем довольно бессистемно и бессвязно. Временами нам удается скоординировать свои действия с дыханием, например в спорте, скажем, в теннисе или гольфе. Иногда удается согласовать мысли с действиями — скажем, когда концентрируемся на хитроумной задаче, рисуем картину или вставляем нитку в иголку. Но лишь изредка нам удастся соединить тело, разум и дыхание вместе.

Когда нам это удается, возникает ощущение огромной силы. Занимаясь цигун, мы пытаемся соединить все три составляющие; более того, пытаемся сохранить эту комбинацию в течение нескольких минут. Эти минуты обладают огромной ценностью с точки зрения здоровья и общего самочувствия и при ежедневной практике придают новые качества каждому аспекту нашей жизни.

Далее мы подробно рассмотрим, как подготовиться к занятиям и как составить ежедневный план обучения и практики.

Глава 2 ИТАК, НАЧНЕМ!

В этой главе мы узнаем, как начать использовать нашу жизненную энергию и заставить ее работать. Однако мы всегда должны помнить, что цигун — не точная наука. Все его посылки и выводы опираются на естественную, почти вечную способность человеческого организма регулировать себя и без специальных усилий сохранять здоровье и жизнеспособность. Конечно, к самовосстановлению организм стремится постоянно. Каждая человеческая клетка — чудо саморегуляции энергии, а грандиозная сеть нервов, мышц, органов, костей и кровеносных сосудов организма управляет коммуникациями и поддерживает себя в идеальном рабочем состоянии 99 % времени без всякой внешней помощи. Сбои начинаются лишь тогда, когда происходит дисгармония. Откуда же возникает эта дисгармония? Да, этот вопрос нам, безусловно, еще предстоит исследовать. Но стресс и эмоциональное напряжение стоят одними из первых в списке подозреваемых.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО

Эмоции — наиболее сильные, такие, как гнев, горе, радость или страх — важны для всех изучающих цигун, потому что эти чувства, присутствуя в избытке, могут блокировать поток ци и со временем буквально довести нас до болезни! Эту концепцию непросто осознать многим читателям этой книги, потому что для западной культуры характерно представление, что тело и разум — две абсолютно различные сущности. Но постоянное взаимодействие разума и тела совершенно очевидно для тех, кто работает в этой области и ежедневно использует его в клинической практике. Эмоции — часть органов. Они располагаются в них и во многом влияют на них.