Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

После нескольких недель ОВП восстанавливается циркадный ритм автономной нервной системы. Эта система контролирует множество функций, включая регуляцию кровяного давления. У моей коллеги, Джули Вей-Шатцел, есть пациенты, которые с помощью одного лишь 10-часового ОВП добивались такого же значительного снижения кровяного давления, как в результате приема лекарственных препаратов. Некоторые пациенты с очень высоким давлением, регулярно принимающие лекарства, тоже пробовали ОВП и добивались еще лучших результатов в плане нормализации давления. В ходе другого независимого клинического исследования, проведенного под руководством Пам Тауб, кардиолога из Калифорнийского университета в Сан-Диего, у пациентов с избыточным весом и высоким риском заболеваний сердца, которые практикуют 10-часовое ОВП, наблюдалось значительное снижение веса и уменьшение жировой массы.

ОВП повышает эффективность медпрепаратов от метаболического синдрома

Большинство лекарств от метаболических заболеваний предназначены для того, чтобы находить ключевые регуляторы метаболизма и воздействовать на них. Например, самым широко используемым средством от диабета является метформин, который активизирует АМФ-активируемую протеинкиназу (АМФК) – белок, служащий триггером улучшения контроля над метаболизмом глюкозы и жиров. Интересно отметить, что ОВП имитирует действие метформина, стимулируя сжигание жира на стадии голодания.

Многие препараты для снижения уровня холестерина, известные как статины, воздействуют на ключевой фермент первой стадии каскада синтеза холестерина. Регуляцию этой контрольной точки можно также производить с помощью циркадных часов. ОВП улучшает ритм активности этого фермента; он естественным образом отключается на полдня, примерно так же, как под воздействием статинов. У статинов есть негативные побочные эффекты, в частности слабость и боль в мышцах. Эди, пациентка, которая много лет принимала статины и всегда испытывала боль в мышцах, почти полностью избавилась от мышечных болей после того, как стала использовать ОВП, и ей стало намного легче принимать прописанные препараты.

Предстоит операция на сердце? Обратите внимание на свой циркадный код

Время суток играет важную роль в том, насколько хорошо работают различные методы лечения – от приема лекарств до хирургической операции. Результаты одного исследования с участием 596 пациентов, которым проводили замену аортального клапана утром либо во второй половине дня, показали, что в течение 500 дней после операции частота серьезных нежелательных сердечно-сосудистых явлений была ниже у тех, кого оперировали днем, чем у тех, кого оперировали утром¹³. Обусловленные циркадными ритмами различия в экспрессии генов на протяжении дня могут быть причиной того, что во второй половине дня сердце человека исцеляется быстрее, чем утром. Эти первые несколько часов исцеления в значительной степени определяют ход дальнейшего восстановления, в связи с чем желательно, чтобы время проведения операции совпадало с вашими циркадными ритмами.

Суть в том, что ОВП полезно не только для похудения. Этот метод помогает решать действительно серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, нормализация веса тела является одним из самых лучших способов обращения болезней вспять. Если в вашей семье кто-то страдал ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом и ему помогла программа ОВП, расскажите об этом! Жизнь в согласии с циркадным кодом пойдет на пользу всем людям независимо от возраста.

Глава 11 Укрепление иммунной системы и лечение рака

Так же как хорошо оборудованная система обороны располагает разными тактическими приемами и видами оружия для разрешения различных ситуаций, в распоряжении нашей иммунной системы находится обширный арсенал эффективных средств для постоянного наблюдения за телом и выявления чужеродных агентов (вирусов, аллергенов, поллютантов и т. п.) или повреждений тканей. Если чего-то не хватает, эта система мобилизует необходимое количество молекул нужного типа, чтобы устранить повреждения или отразить атаку. После ликвидации угрозы иммунная система выходит из режима развертывания сил и боевых действий и возвращается к выполнению своих надзорных функций.

Чаще всего болезни, инфекции и аллергические реакции развиваются тогда, когда иммунная система слишком слаба или слишком агрессивна, когда она приводит в действие защитный механизм по ошибке или продолжает вести боевые действия еще долго после того, как угроза нейтрализована. Когда иммунная система не в состоянии справиться с угрозой, она может запустить каскад реакций системного воспалительного ответа, или хронического воспаления.